0
Kayıt Ol

Acil kilo almam lazım [ alamazsam ameliyat ]

78

●

3.229

  • 02-03-2019, 21:20:06
    #19
    BCA
    BCA
    spor salonuna yazılın eğer spor ile çözülebiliyorsa.
  • 02-03-2019, 21:23:42
    #20
    mos
    mos
    öncelikle yağlı ve şekerli gıda tavsiyelerine uyma. bi bakmışsın şeker hastalığı vs. çıkmış.

    fitnessa başla. günlük aldığın protein miktarına dikkat et. istersen kağıt kalem alıp hesapla.

    maddi olarak iyi durumdaysan protein kullanma. proteini et, tavuk, balık gibi kaynaklardan edin. maddi olarak pek iyi değilsen izole protein tozu kullanırsın.
  • 02-03-2019, 21:24:45
    #21
    emreires
    emreires
    Zayıf olduğum için benimde göğsüm içeri doğru hafif 18 yaşındayım. 1.80 boyundayım ve 50-55 kiloyum.
    Anlayacağın üzere senden çok daha zayıfım.

    Ama şu forumdaki herkesten çok yemek yediğimede bahse girerim
    Metabolizmam çok hızlı olduğu için yediklerimi çok seri yakıyorum. Ayrıca normal insanlarda metabolizma uykuya geçiyormuş belli saatlerde geceleri vs. ama bende metabolizmanın uykuya geçmediğini söyledi doktor.

    Yani diyeceğim o ki, spor yapsamda obez gibi yesemde kilo alamayacağım. Doktor ileride alabilirsin diyor ama ne derece doğru tartışılır...

    Size şunu öneriyorum hocam, KİLO almadan önce bir doktora gidin. Ve problemim kilo alamamak diye belirtin. Eğer hormonlarda, metabolizmada bir problem varsa almanız çok zor olacaktır. Kilo almanıza bir engel olmadığını doktordan öğrenirseniz, sarılın spora ve makarnaya
    Allah şifa versin.
  • 02-03-2019, 21:49:41
    #22
    Misafir
    Misafir
    redius adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    1.76 55 kilo bende de acil almam gerek yemek yiyemiyorum ve yemeyi hiç sevmiyorum eğer açlıktan ölmeyeceğimi bilsem yemek yemeyeceğimacil çözüm arıyorum
    Yapmadığım kalmadı.. Aynı ölçülerdeyiz
  • 02-03-2019, 21:53:38
    #23
    redius
    redius
    Misafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Yapmadığım kalmadı.. Aynı ölçülerdeyiz
    hocam sıkıntılı ama yemekte yemek istemiyor hiç canım
  • 02-03-2019, 21:54:48
    #24
    CouRaege
    CouRaege
    Bende 1.84 65 kiloydum şuan 82 nasıl oldu dersen pc başında cips cekirdek yemek film veya dizi izlerken yemek hoşuma gidiyordu ama göbek olarak alırsın kiloyu senin spor yaparak kas kütleni arttırman lazım.
  • 02-03-2019, 22:09:29
    #25
    brkcnklm
    brkcnklm
    r10'da 🅻🅸🅳🅴🆁 🏆
    Trablus adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Bende'de güvercin göğüsü var. Fakat ameliyat olmanıza gerek yok. Bunu sporla geliştirerek daha güzel bir vücut yapısına getirebilirsiniz.
    arenpi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    öncelikle bir hekime ve diyetisyene gitmelisiniz. kafanıza göre yapacağınız bir şey size yarar değil zarar verir.
    NetX adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    en kolay yontem zeytinyagi icmek.
    fakat bunda da kademe kademe arttirmaniz gerekiyor, spor da yaparsaniz yag degil kas kutlesi olusturursunuz.
    icemem demeyin, oyle de bir iciliyor ki zorda kalinca
    gecmis olsun.
    UfuX adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Selamlar,

    Ben de eskiden çok zayıftım, askerlik görevimi yaparken bir kilo versem hava değişimine gönderilecektim. 50-51 kilo, şimdi ise kilo verme peşindeyim. Askerden sonra, her gün aynı saatte kola + çikolata + cips yedim. Bunu bilerek yapmadım tabi, sonradan farkına vardım. Abur cuburları her gün aynı saatte düzenli olarak yediğim için bolca kilo aldım. Tabi bu benim tahminim. Allah şifa versin.
    önerileriniz ve iyi dilekleriniz için teşekkürler, not alıyorum söylenenleri
    WAwebtr adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    spor + Karbonhidrat tozu.
    bu dediğiniz ikiliyi normalde yapıyordum fakat sehir değişikliği nedeniyle spora ara vermiştim, suan salon arıyorum

    haysev adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    benim kardesim 27 yasinda boyu 175 kilosu 63dü hiç 63ün üzerine çıkmadı panik atak hastası oldu ve psikiyatri kardeşime paxera diye bir ilaç verdi (panik atak ilacı) ilk 5 mg ile başladı şuan 30 mg içiyor son 2 ayda 8 kioo aldı şuan 71 kilo.
    araştıracağım, bakalım yanetkileri vs neler

    Flexible adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Waffle (evde), beypazarı kurusu (dikkat bağımlılık yapar)
    teşekkürler

    cleiner adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    akşamları.
    cips,gaxoz, patates kızartması ve yatarken bol mayonexli makarna ye 1 ay sonra gör 10kg alırsın.
    sigara içiyorsan bırak.
    ayrıca Kızılay da kan ver.
    teşekkürler

    Stein adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Adam sağlıktan bahsetmiş, bazı kişiler tehlikeli önerilerde bulunmuşlar. Elbet bu forumda da vücud geliştirme ve sağlıkla ilgilenen vardır fakat bu işi profesyonel yapan kişilere danışman daha doğru olur, vücuduna ve bünyene göre sağlıklı kilo alımı için program çıkarabilirler, Allah kolaylık versin.
    saolun

    FahrettinKilic adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    1.93 boyundayım 70 kiloyum bence çok kafanıza takmaya gerek yok
    hocam sorun zayıf olmam değil rahatsızlığım

    Misafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    1.78 boyundayım 18 yaşındayım 50 kiloydum fitnesse başlamak istiyorum çok zayıfım ve reklam yapmak gibi olmasın ama bimde 10.95 tl ye bebe bisküvisi var sabahları sütle birlikte ezip ezip yiyerek 1.5 ayda 7-8 kilo arasında gidip geliyorum şuanda 58 kiloyum öğlene doğru 57 falan oluyorum önerim sabah 7 de yumurtayla yap kahvaltını 5-6 öğün disiplinli şekilde yemen lazım
    not aldım teşekkürler

    demetoz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    DM den iletisime geçiniz fitness egitmenligi yapiyorum mutlaka yardimimiz dokunur
    yazıyorum
    BCA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    spor salonuna yazılın eğer spor ile çözülebiliyorsa.
    normalde gidiyordum fakat sehir değişikliği nedeniyle ara vermek zorunda kaldım

    mos adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    öncelikle yağlı ve şekerli gıda tavsiyelerine uyma. bi bakmışsın şeker hastalığı vs. çıkmış.

    fitnessa başla. günlük aldığın protein miktarına dikkat et. istersen kağıt kalem alıp hesapla.

    maddi olarak iyi durumdaysan protein kullanma. proteini et, tavuk, balık gibi kaynaklardan edin. maddi olarak pek iyi değilsen izole protein tozu kullanırsın.
    teşekkürler

    CouRaege adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Bende 1.84 65 kiloydum şuan 82 nasıl oldu dersen pc başında cips cekirdek yemek film veya dizi izlerken yemek hoşuma gidiyordu ama göbek olarak alırsın kiloyu senin spor yaparak kas kütleni arttırman lazım.
    hocam öncelikli amacım vücudum etlensin butlansın , ben onu kasa çeviririm onda sorun yok
  • 02-03-2019, 22:31:53
    #26
    ATASEVEN
    ATASEVEN
    o işler öye basit değil, herkesin metabolizması farklı işliyor, ya diyetisyen yada sağlam bir spor hocası yemek listesi lazım kardeşim
  • 02-03-2019, 23:41:59
    #27
    ArifD
    ArifD
    kendi uyguladığım kesin çözümü söylüyorum. Hayatım boyunca kilo alamadım hareketli olduğum için, şuan vermekle boğuşuyorum.

    son 1 ayda 5kg aldım.

    Öncelikle öğününü eksiksiz ve vitaminli yiyorsun.

    https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=DChcSEwikqNn_p-TgAhVUqZoKHQ8LDrsYABAFGgJsbQ&ohost=www.google.com& cid=CAESEeD26gD-X6NTURd1v7UGhvYE&sig=AOD64_1pNz3T09dfei0LA9pbUnW6Q 5gRVg&ctype=5&q=&ved=0ahUKEwi3lNT_p-TgAhXM8KYKHdU5AgMQ9aACCEA&adur
    Fiyat performans ürünü olarak bırakıyorum, bundan alıyorsun. https://urun.n11.com/blender/sinbo-s...E&gclsrc=aw.ds
    https://www.googleadservices.com/pag...9aACCEA&adurl=

    günde en az 1 öğün kuruyemiş karışımı, 1 öğün de besin değeri en yüksek yeşilllikleri pazardan alıp yoğurt ile mikser yapıyorsun.

    1 hafta bunu yap sonucu kendin de gör.

    Kilo almanın mantığı günlük harcadığın kaloriden fazlasını kazanma yolu ile oluyormuş. yorumları okumadım ama kola iç, makarna ye, pilav ye yatmadan gibi şeyler dolanıyor internette ve genel ağızlarda.

    Bu arada göbek yapar ama çikolata türü ürün seviyorsan uygun fiyatlı metro markette metro marka olarak var çikolatalı fındık kreması alıyorsun 2-3 litre en az su eşliğinde 200gr ını tüketiyorsun.

    talep edersen kendi yaptığım mikseri falan video çekip gönderebilirim