Allah Aşkına biri Kilo alma yöntemi söylesin :( - Sayfa 3

23-11-2015, 22:07:10

#19

Onurss

Kurumsal Üye

cepoyunz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kilo almaya çalıştıkça zayıflıyorum

Önce siz söyleyin.

Kullandığınız başka bir yöntem var mı ?

Şaka bir yana, yemek ve tatlı yedikten sonra uyku moduna geçerseniz faydası olur diye düşünüyorum.

23-11-2015, 22:18:49

#20

cepoyunz

selcuksepetci adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bende kilo alamıyorum hatta konularım bile vardır ancak spor yapark bi şekilde aldım büyük bölümü kas olarak.
NOT: lütfen protein tozu al, gainer al karbonh. tozu al diyecekler... neden uzak dursun ?

Çünkü öyle kilo alınacağını bende biliyorum.

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 22:18:09 -->-> Daha önceki mesaj 22:17:11 --

Beo adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kilo almak kilo vermekten daha zor diyorlar bana saçma geliyor. Kilolu olduğum için olabilir.

Kilo almak için hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemelisiniz. Ye iç yat , ye iç yat döngüyü sürekli bu şekilde ilerletmelisiniz.

Spor falan yapmayın , yürüyüşü de boşverin asosyal bir yaşama merhaba deyin.

Vücudunuzun yediğiniz besinleri sindirmesine müsade etmeyin. Yedikten sonra hareketsiz işlerle uğraşın veya yatın.

Zamanla kilo alırsınız diye düşünüyorum

İşte yürüyüş yapmadan da edemiyorum

Spordan sonra eve yürüyerek gidesim geliyor bazen

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 22:18:49 -->-> Daha önceki mesaj 22:18:09 --

imyusyil adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Boy ve kilonuz nedir?

Kötü de olsa, bir programı takip edin. Sakın öyle kilo alayım diye farklı şeylere yönelmeyin. Sağlıklı beslenmeye çalışın ve programınızı takip edin. Sabırlı olursanız, kilo almak için çaba sarf etmediğinize memnun olursunuz. Aksi halde, kontrolsüz bir şekilde kilo almak maksadıyla beslenirseniz pişman olacağınızı şimdiden söyleyebilirim.

Boy 1.70
Kilo 62 ( hedefim 70-72 de sabitlemek )

23-11-2015, 23:30:20

#21

Ses

Kac kilosun? Gunde 5 ogun yemeliain kilo almak icin kilolar yakinsa benim beslenme listemi yazayim sana protein agirlikli?

24-11-2015, 00:08:52

#22

emir_tnk

Hocam aman aman protein tozu falan kullanma , bende zayıfım bir ara kullandım en kral dedikleri proteini , alerjiden tut ne dertler açtı başıma. O alerji ve kaşınma olayını bir defa yaşayan zaten daha protenin dükkanının yanından geçmez. Bolbol proteinli besinlerde beslen ve düzenli yemek ye hocam aynı saatlerde. Bende katkısı oldu. Diyetisyene görünüp kan testi vermende de yarar var.

24-11-2015, 00:12:08

#23

YengecBlog

Bende kilo alamamaktan şikayetçiyim hocam. Eğer yararlı bi yöntem bulursan bizimle paylaş.

Gece ağır beslenip yatıyorum, tatlıyla aram yok ama elimden geldiğince yemeklerden sonra tüketiyorum. Hamur işlerine bayılıyorum ancak sonuç;

1.82 boy | 67 kilo

24-11-2015, 00:43:42

#24

Kilci

Mevzu basit , yemeği bitirmeye yakın su için kola için ama şiştim yeter artık diyene kadar için. Geceleri bolca cips vb şeyler yiyin. sabah kahvaltıdan önce hiç bir şey içme kahvaltının sonunda ballı süt felan iç. " Tecrübe

balı süt hariç yaşantımdan bahsettim biraz bir yanlışlık varsa affola " ama yinede bir doktora veya diyetisyene başvurun kan değerlerinizi felan ölçdürün.

24-11-2015, 00:51:42

#25