Mevzu basit , yemeği bitirmeye yakın su için kola için ama şiştim yeter artık diyene kadar için. Geceleri bolca cips vb şeyler yiyin. sabah kahvaltıdan önce hiç bir şey içme kahvaltının sonunda ballı süt felan iç. " Tecrübe balı süt hariç yaşantımdan bahsettim biraz bir yanlışlık varsa affola " ama yinede bir doktora veya diyetisyene başvurun kan değerlerinizi felan ölçdürün.