Ucube adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Bu kaçıncı konum bilmiyorum (4-5 olabilir) ama başaramıyorum kalbim ağrıyor artık doktora gitmeye korkuyorum acaba ne çıkacak diye 
Gerçekten hayatımı değiştirecek bir tavsiye, bir söz arıyorum.
Evimle iş yerim arası 8 km. Her gün kendi aracımla gidiyorum bunu yürüyerek gitmeye karar verdim sabah 6'da kalkıp yürüyerek ise gitsem dönüşte yine yürüsem (başarılmayacak bir şey değil) ama yemek konusunda takılıyorum mesela dün gece saat 1.5 karnım açıktı makarna yaptım yedim aslında zararlı farkındayım ama kendimi durduramıyorum.
İşe yürüyerek gidip gelme ile başlamayı düşünüyorum, bu mesafenin ortasında bulunan bir spor salonuna gitmeyi düşünüyorum eğer fazla sıkmaz ise sabah akşam spor yapmayı düşünüyorum uyku düzenim nasıl olmalı?
Bazen gece 3 de yatıyorum sabah 8 de kalkıyorum bazen akşam 8'de yatıp sabah 8'de kalkıyorum sürekli uyku halindeyim.
Öneri ve düşüncelerinizi bekliyorum.
135 kiloydum 112'ye indim daha sonra tekrar çıktım 118 kiloyum şuan da 1.79 boy var.
Gerçekten hayatımı değiştirecek bir tavsiye, bir söz arıyorum.
Evimle iş yerim arası 8 km. Her gün kendi aracımla gidiyorum bunu yürüyerek gitmeye karar verdim sabah 6'da kalkıp yürüyerek ise gitsem dönüşte yine yürüsem (başarılmayacak bir şey değil) ama yemek konusunda takılıyorum mesela dün gece saat 1.5 karnım açıktı makarna yaptım yedim aslında zararlı farkındayım ama kendimi durduramıyorum.
İşe yürüyerek gidip gelme ile başlamayı düşünüyorum, bu mesafenin ortasında bulunan bir spor salonuna gitmeyi düşünüyorum eğer fazla sıkmaz ise sabah akşam spor yapmayı düşünüyorum uyku düzenim nasıl olmalı?
Bazen gece 3 de yatıyorum sabah 8 de kalkıyorum bazen akşam 8'de yatıp sabah 8'de kalkıyorum sürekli uyku halindeyim.
Öneri ve düşüncelerinizi bekliyorum.
135 kiloydum 112'ye indim daha sonra tekrar çıktım 118 kiloyum şuan da 1.79 boy var.
