Kilo vermem gerekli (ölüme koşar adım)

Kilo verme konusunda başımdan geçen bir olayı anlatayım; iş yerinde ayaklarım üşümesin diye Quartz Isıtıcı aldım. Aldıktan sonra sabah 9 akşam 7 arası kullandım. Kullandığım süre boyunca sürekli bir baş dönmesi ve sürekli tuvalete gitme ihtiyacı hissettim, bunu pc aşırı kullanımına, çay ve kahve içmeye bağladım. Akşamları daha kötü oluyordum, hatta bir gün çok kötü oldum. Kusma, baş dönmesi vs vs. işin garip yanı cumartesi bu şikayetlerim yoğunlaşıyordu ve pazar akşamları azalıyordu sonrasında bu şikayetlerimi çözmek için 1 hafta kahve içmedim, sonraki hafta çay içmedim, sonraki hafta yemek yediğim yeri değiştirdim ve sanırım 45 gün kendimi takip ettim. En sonunda quartz sobaların bazı kişilerde benimle aynı şikayetlere yol açtığını öğrendim. Bu arada 72 kilodan 62 kiloya düştüm. Çünkü sürekli bir wc. gitme ihtiyacı doğuyordu. En sonunda sobayı kaldırdım ve kullanmayı bıraktıktan sanırım 3-4 gün sonra tüm şikayetlerim düzelmeye başladı. Sizde deneyin demiyorum ama bu tarz bir ilaç tedavisi etkili olabilir. Sürekli wc. gitmemek için artık öğünlerimi çok azaltmıştım sanırım bu nedenle az yemeyi alışkanlık haline getirdim.

En geç saat gece 23:30 da uyuyunuz çünkü tüm gerekli hormonların çalışması için çok önemli.

Sabah iş yerine yürüyerek akşam yürüyerek gitmeniz zaten spor yetecektir yapbiliyorsanız harika.

Bol su tüketin dememe gerek yoktur eminim.

Aynı şekilde gün içinde çay kahve içiyorsanız ve bunlara şeker atıyorsanız sadece bu şekerleri kesmeniz zayıflamanız için fazlasıyla yetecektir.

Geçende forumda biri yazmıştı maydanoz, limon felan gibi bazı yeşilliklerden oluşan bir kür o kür güzel yağ yakıyor içme suyunda onu kullanmanız yap yakımını hızlandıracaktır.

Çok stres sıkıntıda insana kilo aldırır mümkün olduğunca stresten kaçının tabi bu mümkün değil varsa ama en azından çok kafa takmamaya öalışın sizi mutlu edecek şeylere yönelin.

Birde sizin için çok önemli olan acıkma iç güdüsünden kurtulma onuda yine çok iyi zayıflamış birinden duymuştum Herbal life ürünlerinde bir ürün vardı mama gibi birşey ama inanılmaz tok tutuyormuş zatan bunu kullanınca normal öğünlerde yemek ihtiyacı duymuyormuşsunuz.

Ben kilolu biri değilim ama bu konuda bilgi birikimim ve çok kilolu olup ne yaptığında zayıfladıklarını bildiğim için size bu bilgilerimden derleyip yazdım. Umarım yazdıklarımdan bir kaçı sizin sorununuza çözüm olur.

Sağlıklı mutlu günler dilerim

@Fitdanisman; baksana kanka

Ameliyattan ziyade protein tozu çok masraflıymış.
Geçmiş olsun hocam çok iyi olmuş sizin için. Bilgi için çok teşekkür ederim.

Bende kilo almaya çalışıyorum , alamıyorum.

Size önerim çok klasik olacak ama
Sabah Sporu
Spor
Uyku düzeni
Beslenme düzeni
yapmanız olacaktır.

Kafada çözmek lazım önce. Gerisi gerçekten gelir, sigara gibi.
8 km yürümek o kiloyla zararlı olabilir ayrıca. Ama 8 km yürünmez mi? Yürünür...
Oturunca tek kuzuyu tek başına yedin mi olur mu? Olmaz... Kafada bitirin, acıktım diye düşünmeyin, yemeden aç uyuyacağım deyin.
Vay arkadaş, 66 kilo olunca hayatım kararmıştı ben 62 üzerine çıkamazdım diye. Evi tadilata soktum 60 kiloya indim geri...
Çok çok çok yemek ihtiyacı olursa güzel bol limonlu salatayı çatır çutur yeyip geçeceksin, temiz iş.

Önceliğiniz bir an önce doktora görünmek olsun. Malesef fazla kilo hastaliklarin davetçisi oluyor. İradenizi toplayin, kilo vermek en kolayı 👍

Yorumları okumadım büyük ihtimal yazacaklarımı yazmışlardır yine bende ekleyeyim. Önce yemeği çözmeniz lazım hocam. Ispanak, patlıcan, karnıbahar vb. gibi yiyecekleri tüketmeye çalışın. Play Store'da kalori uygulamaları var indirin kilo verme seçeneğini seçin ve her gün yediğiniz içtiğiniz şeyleri oraya girip toplam yürüdüğünüz mesafeyide girerek kaç kalori aldığınızı görün. Uygulamada yazan kaloriyi geçmezseniz mutlaka kilo vereceğinize inanıyorum. Güzel hayatlarınız olsun selametle

kilonun da etkisiyle 4,5 aydır ayak kırığım iyileşmiyor. Aman kilo almayın derim.