Hocam Konunuzu tekrar ve tekrar okuyun, anliyacaksinizki siz kendinizi bosu bosuna strese sokuyorsunuz.

Baksaniza onu yapsam, bunu yapsam, sunu yapsam seklinde kendinizi niye bosuna yoruyorsunuz. Zaten insan herseyi hizli sekilde istedigi icin, kisa süre sonra Morali bozuluyor.

Yavas yavas ilerleyin, Is yerine 8km diyorsunuz, bunu sabah yürüsem olurmu diyorsunuz. Peki söyle söyliyim, bu 8 km yolu sabahlari yürüyerek gitseniz terlemezmisiniz? Bu durumdan kendiniz rahatsiz olursunuz, ve gidis dönüs (16km) diye hesaplarsak, bu baslangic icin biraz fazla olur. Siz isterseniz simdilik arabayla gitmeye devam edin, ama eve geldikten sonra örnek yemekten sonra disari cikin biraz gezin.

Diyetisyen ile konusmanizi öneririm, utanmadan, tüm gercekleri anlatin. Sabah aksam ne yediginizi anlatin, onlarda zaten size göre birseyler hazirlar.

Yemek yerken sunu düsünerek yemek yiyin: "Sabah kral, öğlen prens, akşam fakir"

Ve Doktordan korkacak bir Durum yok, inaniyorumki bu Kalp Agrinizda Stresden oluyordur.

Siz yinede gidin bir Doktora, ve bir Kan tahlili yaptirin. Cikacak olan Kolestrol ve Triglycerid Degerlerine bakin, yüksekse zaten Doktor size bir Diyetisyene gitmenizi tavsiye eder.

Bu Kilo vermek gibi seylerin hepsi, ilk önce Kafada baslar. Öne kendiniz inanin, sonra gerisi gelir.

Ve Spordan bile daha önemli olan sey, Yemek düzeni. Önce Yemek Düzeninizi düzeltin, düzenli Saatlerde yemek yiyin, ac kalin demiyorum, ama dogru beslenin. Hayvansal Yaglardan uzak durup, Bitkisel Yaglari kullanin.