Body'e başladım ölüyorum :S

Normal.Ama sen biraz daha fazla zorlamışsın gibi.Senin 2 setten 10-10 toplamda 20 mekik çekmen gerekirdi daha ilk günden.

Birkaç güne düzelirsin üstelik yeni başlamışsın hergün gitme salona. Protein tozu kullanacaksan ilerde mutlaka Muscletech Pro x al

Hocam normaldir. Kendinizi zorlamadan hamlamanın üstüne gitmeniz lazım. 1 hafta içinde ağrılarınız kesilir.

ben şuanda protein tozu kullanmıyorum. yaşım 21 57 kiloyum. Protein tozu kilo almayada yardımcı olur mu ?

bu protein tozu etkili mi ? yaklasık 4 yıldır spor ile ilgileniyorum ilk defa duydum bunu. ben weider hardline oneday ürünleri kullanıyorum.

vücudun hamlamış haliyle , bir kaç gün içinde ağrıların geçer , kendini zorlama ilerleyen zamanlarda yapıtğın hareketlerde ağrıyan bir yerin olmayacak , fakat bırakmaman gerekiyor.

Kilo almaya etkisi var,ağırlığını güzel çalışırsan kas ağırlıklı kilo alırsın.Ama hem yağlanmadan hem kas yapmak çok zor bir iş.

Muscletech çok ünlü bir markadır.Ama sizin kullandığınızda iyidir.Benim kullandığım tüm ürünler Muscletech.

1 hafta kas ağrıları olacak azalarak tabi şu anda en şiddetlisi. Çok ağrıyorsa düşük ağırlıklarla hareketleri tamamlamaya çalışın bir şekilde. Ağıran kaslar sayesinde hangi kaslarınızın çalıştığınıda anlayabilirsiniz.Ağıran bölgeleri çalıştırmışsınız demektir. Mekik de allah göstermesin Öksürsen , Hapşursan felçli gibi kalıyorsun

Önerileriniz için teşekkürler.
Ufuk Hocamızın kullandığını kullanırım fakat protein tozunu içsemmi içmesem mi diye çok kararsızım.Yani ben 2 ay giderim spora sonra aralıklarla yaparsam kaslar gevşeyecek böyle olunca kötü bir görüntü olacak hiç mi içmesem

Spora başladıktan 3-4 ay sonra başlamanı tavsiye ederim.Şeklin şemalin bir belli olsun.