Normal.Ama sen biraz daha fazla zorlamışsın gibi.Senin 2 setten 10-10 toplamda 20 mekik çekmen gerekirdi daha ilk günden.
Birkaç güne düzelirsin üstelik yeni başlamışsın hergün gitme salona. Protein tozu kullanacaksan ilerde mutlaka Muscletech Pro x al
ben şuanda protein tozu kullanmıyorum. yaşım 21 57 kiloyum. Protein tozu kilo almayada yardımcı olur mu ?