Normal.Ama sen biraz daha fazla zorlamışsın gibi.Senin 2 setten 10-10 toplamda 20 mekik çekmen gerekirdi daha ilk günden.

Birkaç güne düzelirsin üstelik yeni başlamışsın hergün gitme salona. Protein tozu kullanacaksan ilerde mutlaka Muscletech Pro x al