Kilo Almak İsteyen Herkes Okusun - Sayfa 5

21-07-2010, 11:24:58

#37

LincolnSamet adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam çok güzel yazmışsınız çok teşekkürler de aklıma ufak bi' detay takıldı sadece, dilim ekmek derken normal ekmek dilimiyle 2 dilim mi köy ekmeğinin o büyük dilimleriyle 2 dilim mi, sabah kahvaltısında 6 zeytin, lor, 2 büyük köy ekmeği dilimi, 2 çay vs. yeyince tıkanıyorum baya mide yeteri kadar büyümedi herhalde daha 180 boy 64 kiloyum, devam etmeli miyim zorlamaya yoksa mide baktım zorlanıyor bırakmalı mıyım yemeyi?

Samet köy ekmeği normal ekmekten daha kuvvetli gelir 5 normal dilim ekmek 2 2.5 köy ekmeğine eşittir. Hafif zorla biraz 2 3 dakika dolaş otur kalk hareket et kaldığın yerden devam et yemeğe. Midenin genişlemesi lazım bu kolay olmuyor tabi. bak şimdi kahvaltıdan kalktım ben yediklerimi saysam sana istifra edersin

21-07-2010, 11:40:49

#38

delidolubirisii

@GodLessTurtLe üstadım gerçekten çok güzel anlatmışsın,

Bende Uzun yıllardır Spor yapıyorum ve şu anda bir spor salonunda yardımcı antrenörlük yapmakyatım..

2. bir salon ile anlaşma sağlanırsa orda da antrenörlük yapacağım. Yaptığım Spor Savunma Sporu "Kickboks"

Yazdığın Metni Onaylamamak Elde Değil

, Sigara içenlerin kesinlikle spor yapmasını şiddetle tavsiye ediyorum, evde iki şınav 5 mekik çekmek spor yapmak değildir.

Bilgili Antrenörler Eşliğinde Spor Yapmanız Sigarayı bırakmaya yardımcı Olur. Bu durumda kilo almanız kaçılınmaz olur ve sağlıklı yaşamın farkına varırsınız.

Sigara insandan çok şey götürüyor. En önemlisi Erkeklik Unsurunu Bitiriyor.. Ben istanbul Ataşehirde Yeni Çamlıca Mh. deyim. Spor Yapmak isteyenler veya bilgi almak isteyenler Salonuma gelebilir Veya tlf lar ile ulaşarak bilgi alabilirler.

"GodLessTurtLe" kendisine çok tşk ederim Çok güzel bir noktaya değinmiş!

21-07-2010, 13:35:33

#39

tito

ne zor işmiş yahu

21-07-2010, 13:42:52

#40

Sharkie

Selamlar bu bilgiler kesinlikle çok yararlı Fakat bunları yapamayacak olanlara öneriniz var mı?

Benim zamanım çok kısıtlı ancak günde 2 öğün yemek yiyebiliyorum.Ki yemek yemek bile sevmiyorum.

Atarax hapını bir doktordan tavsiye olarak dün aldım bilginiz var mı?

Benim için de öneriniz var mı hocam?Spor konusunda hergün koşuşturuyoruz spor sayılır?

21-07-2010, 13:56:00

#41

~~Design35~~

Üyeliği durduruldu

hocam protein aminoasit markası varmı bildiğiniz sağlam.

21-07-2010, 14:12:44

#42

GodLessTurtLe

Sharkie adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Selamlar bu bilgiler kesinlikle çok yararlı Fakat bunları yapamayacak olanlara öneriniz var mı?

Benim zamanım çok kısıtlı ancak günde 2 öğün yemek yiyebiliyorum.Ki yemek yemek bile sevmiyorum.

Atarax hapını bir doktordan tavsiye olarak dün aldım bilginiz var mı?

Benim için de öneriniz var mı hocam?Spor konusunda hergün koşuşturuyoruz spor sayılır?

arkadaşım proteini yüksek besinleri tüketmelisin. Gece yatmadan 30 45 dk önce et türü şeyler tüketmeye çalışmalısın 2 öğün yetmez maalesef

Design35 : pm olarak atıyorum kullanabileceğin ürünleri

21-07-2010, 15:42:27

#43

~~RebeLMasteR~~

Üyeliği durduruldu

GodLessTurtLe adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

arkadaşım proteini yüksek besinleri tüketmelisin. Gece yatmadan 30 45 dk önce et türü şeyler tüketmeye çalışmalısın 2 öğün yetmez maalesef

Design35 : pm olarak atıyorum kullanabileceğin ürünleri

Hocam gece yatmadan önce et türü şeyler yemek zararlı diyolar kalpten gitmeyelim

21-07-2010, 15:49:25

#44

fyzllh

GodLessTurtLe adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

arkadaşım proteini yüksek besinleri tüketmelisin. Gece yatmadan 30 45 dk önce et türü şeyler tüketmeye çalışmalısın 2 öğün yetmez maalesef

Design35 : pm olarak atıyorum kullanabileceğin ürünleri

bir pm de ben alabilirmiyim hocam

21-07-2010, 16:08:22

#45

efe7822

1.95 boy 70 kilo

en az 20 kilo almam lazım,doğrumudur