Kilo Almak İsteyen Herkes Okusun

Düzenli yaparsan etkisini görürsün kesinlikle.

Minimum 40 max 80 gün içinde alman vücudun için iyidir.

okudum valla çok hoş yazmışsın bilgi için teşekkürler . inş kilo alırım bende

Sıkılmadan ,usanmadan bu kadar bilgi yazdığınız için şahsım adına teşekkür ederim ,hepsini okumadım ama okuduğum kadarıyla çok doğru bilgiler mevcut. Repinizide verdim

teşekkür ederim hocam ilginiz için

Cok guzel olmus su yemeklerı bı gıdıp alısverıs yapmam grekyor evde bısı kalmadı
Cok saol abi :=-)

Birde ek olarak mastürbasyon olayıda çok etkilemektedir kilo almayı. Bizlerin önerisi 3 günde 1 yapılması. En azından kilo alana kadar sabredin. Çünkü 500 kalori kaybediyorsunuz tek seferde. Doktorlardan bunların bilgilerini aldık biz hep.


birde yani masturbasyon yapalım mı 3 gunde 1 yksa ben her gunde yaparım yararı olcaksa

Yok kesinlikle belirli kiloyu alana kadar önermiyoruz. 3 günde bir yapacaksınız. Kalori çok önemli sizin için. Kiloyu oturttuktan sonra normale dönebilirsiniz

Aaa ii abi ben her gun yapıyordum da o zmn 1 haftada 1 yaparım bundan sonra

500 kalori kaybediyosun unutma kilo için kalori çok önemli

Hemşerim abim sana bi sorum olucak,

ben 2hafta önce vücut geliştirmeye başladım.Ve kilo aldırıcı ilaçta aldım 4,5 kg ağırlığında 200lira.

Protein takviyesiymiş sütle falan içioyorum her neyse sorun o değil.

Abi 2ay öncede çalışmıştım şimdide çalıştığımda vücudum acayip şekil aldı ama 52 kgyum bu yüzden kaslar direk belli oluyo ama mideye baktığımda göğüs kafesim belli oluo o kadar gerildim yani

Sence napmam lazım? ye diyiceksin ama doyduktan sonra yiyemiorum kusasım geliyo :S