Badiye yazildim ve.... - Sayfa 4

02-04-2010, 19:42:16

#28

1 - Yeni başlayan biri için. Ve uzun ara vermiş kişiler için haftada 6 gün gitmek yanlış.
2 - Sırf protein tozu ile olmaz yanında gainer alman gerekli.
3 - Protein tozuna sırf güvenmek de yanlış bunun yanında iyi beslenmen gerekli. Protein tozu ve gainer destek amaçlı ürünlerdir.
4 - Sivilce olayına gelince, bazı yorumlara göre fazla protein yağ bağlar... Bazı yorumlara görede protein tozu üre yapar(sivilce)
5 - Ve vücudunun proteini iyi sentezlemesi için Bimeks ve çinko almanı öneririm...
6 - Suplementlerle Steroidlerle karıştırma.. Suplementler tamamen besin takviyesidir...

Zaten spor salonundaki hocan sana yardımcı olacaktır. Başka soruların olursa buradan bana yazabilirsin..

02-04-2010, 19:58:23

#29

eendless

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Haftanın 6 günü çalışmak yarardan çok zarar getirir. Eğer salonda çalışan hocalar başlangıçta 6 gün çalışmanız gerektiğini söylediler ise yolun başındayken oradan ayrılmanız sizin için daha faydalı olur.

Konuya yazılanları okumadım, yazdığım yazılmış olabilir.

02-04-2010, 22:12:24

#30

By_ReFLeX

arkadaşlar 6 gün ama mesela 1 gün göğüsle kanat bir gün omuzla arka kol 1 gün sırt mide öyle çalışıyorum.

ayrıca salonun işleyişi şöyle ; 1 aylık parayı veriyorsunuz eğer hocanın sizinle ilgilenmesini istiyorsanız ekstra para vermeniz gerekiyor.

02-04-2010, 22:46:26

#31

BatuhanK

By_ReFLeX adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

arkadaşlar 6 gün ama mesela 1 gün göğüsle kanat bir gün omuzla arka kol 1 gün sırt mide öyle çalışıyorum.

ayrıca salonun işleyişi şöyle ; 1 aylık parayı veriyorsunuz eğer hocanın sizinle ilgilenmesini istiyorsanız ekstra para vermeniz gerekiyor.

6 gün fazla hocam ne derseniz deyin

Ve nasıl bir salonmuş orası. Eskişehirde salonlarda hocalar öğrencileriyle ilgilenirler... Sadece özel antrenörlük yapmak için ekstra para veriliyor.

02-04-2010, 23:28:04

#32

By_ReFLeX

BatuhanK adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

6 gün fazla hocam ne derseniz deyin

Ve nasıl bir salonmuş orası. Eskişehirde salonlarda hocalar öğrencileriyle ilgilenirler... Sadece özel antrenörlük yapmak için ekstra para veriliyor.

5 de anlaşalım

şişmem gerek yaza kadar ya

3 ay sonraki halimi resim olarak atacağım

02-04-2010, 23:42:38

#33

DenizPekdas

By_ReFLeX adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

5 de anlaşalım

şişmem gerek yaza kadar ya

3 ay sonraki halimi resim olarak atacağım

1 gün antrenman 1 gün dinlenme bu şekilde yaparsan hiçbir problem olmaz 1 aya şişersin.

şunu düşünürsen eğer fazla yaparsam çabuk gelişirim, bunu unut, kaslarını fazla yakarsın olan kasıda eritirsin

03-04-2010, 01:01:56

#34

By_ReFLeX

CyBeR_BeLa adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

1 gün antrenman 1 gün dinlenme bu şekilde yaparsan hiçbir problem olmaz 1 aya şişersin.

şunu düşünürsen eğer fazla yaparsam çabuk gelişirim, bunu unut, kaslarını fazla yakarsın olan kasıda eritirsin

öyle yaparım o zamanda insan öğrenci olunca spor salonunun parasını kendi cebinden verince sonuna kadar kullanmak istiyor bide bu var

03-04-2010, 07:47:41

#35

eendless

By_ReFLeX adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

öyle yaparım o zamanda insan öğrenci olunca spor salonunun parasını kendi cebinden verince sonuna kadar kullanmak istiyor bide bu var

Bu sporda öyle olmuyor. Zaten yeni başlıyorsun kendini çok zorlama. Hemen kas yapayım derken sakatlanırsın.

03-04-2010, 11:37:19

#36

Mr.Function

By_ReFLeX adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

allahala ilk defa duyuyorum. spor yapınca kas erirmi yav

sen 6 gün gidersen "0" yarar sağlar. max 4 gün her güne 2li program yap. zaten 2 li programda çalıştıracak yerin kalmaz 4 gün yetiyor