Vücut aynı iken nasıl olabilir ?

Arkadaşlar şöyle anlatayım, 12 günde 7 kilo almak mantıklı değil tabi ki de fakat arkadaş, günde yaklaşık bir insanın 2 katı kadar kalori alıyor ve sanırım spora başladığı için arttırdı. Öncelikle o 7 kilonun çoğu su tutması, ödem ve şişkinlikten. Karbonhidrat ağırlıklı beslendiği için şişkinlik yaratabilir, hızlı beslendiği ve dengesiz beslendiği için ödem ve su tutabilir. Vücudunun aynı olma sebebide bundan ibaret, senin yerinden olsam kaloriyi, ihtiyacımdan biraz fazla alıp temiz bir bulk ( büyüme dönemi ) geçiririm. Hatta ben de 2 gün önce bulku bitirip cut dönemine geçiş yaptım. 82 den 75 e inmeyi hedefliyorum kurbana kadar

Sen ya ilk ölçümde ya da ikinci ölçümde hata yaptın.
2 farklı tartı kullanmalısın.
Hadi diyelim protein tozuna kreatin takviye koyuyorlar biraz su tuttun 2-3 kilo fazla çıkabilirsin.
Birinde sabah tuvalete çıkıp diğerinde tuvalete çıkmadan tartıldın diyelim oradan da 1-2 kilo oynar.
Ama 7 kilo diyorsun.
Senin kilonda bu kadar kısa sürede ağırlıkta %15 artış ya da azalış olamaz.
Bak ben 140 kiloyum, sadece tuzu kessem glikojen depolarını boşaltacak sert diyet yapsam 10 günde ödem atar 10 kilo veririm.
Ama 80 kilo olsaydım 5 kilo veremezdim. 55 kilo olsaydım aynı diyet ve tuzu keserek 3 kilo veremezdim.
Sen vücut ağıtlığının %15'i kadar değişiklikten bahsediyorsun hem de 12 gün gibi kısa bir sürede.
Tartının yanlış yerine basmışsındır, tartıyı eğik yüzeye koymuşsundur, tartı arızalanmıştır )))
Başka bir tartı ile tekrar denemelisin.

Hocam 55 kilo bir insan böbrek hastası falan değilse 10 günde 7 kilo ödem tutamaz.
Elbette aldığı kalori artışı ile bir miktar ödem olabilir. Ama 7 kilodan bahsediyoruz.
Eğer ciddi bir hastalığı yoksa imkan dahilinde bile değil.
Ayrıca 55 kilo bir adam 10 günde 7 kilo ödem tutarsa da eli şişer yüzü şişer karında sıvı birikmesi olur göbeği şişer.
Aynaya bakınca kesin anlaşılır.

bana ne öneririsin hocam ben bulduğumu yiyorum haşlanmış patates , makarna , pilav , tavuk önceliğim oluyor .

Yediklerin temiz besin fakat fazla yiyorsun... Kilon abartılacak kadar da zayıf değil, senin yerinde olsam 3200 kaloriyi aşmam, sabit kalırım 70 kiloya kadar. Ne kadar süreceğini bilemeyiz ama temiz beslenip, sert antrenman yaparsan 70 kiloda gayet müthiş gözükürsün.
Ek olarak bolca maydanoz, marul, salatalık yemeni öneririm. Bunların yanında eğer tavuk yemekte zorlanırsan, zeytinyağı, istediğin baharatları ve çok çok az suyu karıştırıp kendine tavuk sosu yapabilirsin. Efsane oluyor

hocam şuan 64 üm ve çok zayıf duruyorum haddinden fazla.
6 kg daha alıp bekleyeyim mi yani.

Hocam anlaman gereken şey, şu an 64 kilo değilsin. Tartıda şu anlık öyle gösteriyorsun. Dediğim gibi çoğu su, ödem ve şişkinlik.

Ben bunu ölçmek için şöyle bir sistem yapıyordum.
Şunu yap;
Yarın 3000 kalorinin altına in 2200 veya 2000 civarı bir kalori alımı yap ve mutlaka o gün sindirim sistemini çalıştır. tuvalete çık yani..
Yarından sonraki gün ise sabah hiçbir şey yapmadan tartıya çık. Bu süreyi 2 güne de çıkartabilirsin.

Yani demek istediğim daha yolun uzun, 70kg de baktın kas kütlen yetersiz geldi sana, 75 i hedefle ama temiz... 75 de baktın dolu gözüküyorsun hemen bir 2 aylık cut dönemine giriş yap ve kütleni göster. Sonrası sana kalmış

anladım hocam yarın kaloriyi düşük tutup ertesi günü tartıya çıkacağım sabahtan bakalım.
fazla su içmiyorum ben bu arada sadece sporda içiyorum .

Hocam su içmen gerek, bak işte ödem tutmanın gerekçelerinden biri de bu. günde en az 8 bardak veya litre hesabı olarak 2 litre su içmeni öneririm. Ama spor yaptığın için 3 e çıkar sen

hocam zararı var mı bu ödemin tehlikeli mi tırstım biraz.