Hocam anlaman gereken şey, şu an 64 kilo değilsin. Tartıda şu anlık öyle gösteriyorsun. Dediğim gibi çoğu su, ödem ve şişkinlik.

Ben bunu ölçmek için şöyle bir sistem yapıyordum.
Şunu yap;
Yarın 3000 kalorinin altına in 2200 veya 2000 civarı bir kalori alımı yap ve mutlaka o gün sindirim sistemini çalıştır. tuvalete çık yani..
Yarından sonraki gün ise sabah hiçbir şey yapmadan tartıya çık. Bu süreyi 2 güne de çıkartabilirsin.

Yani demek istediğim daha yolun uzun, 70kg de baktın kas kütlen yetersiz geldi sana, 75 i hedefle ama temiz... 75 de baktın dolu gözüküyorsun hemen bir 2 aylık cut dönemine giriş yap ve kütleni göster. Sonrası sana kalmış