Yediklerin temiz besin fakat fazla yiyorsun... Kilon abartılacak kadar da zayıf değil, senin yerinde olsam 3200 kaloriyi aşmam, sabit kalırım 70 kiloya kadar. Ne kadar süreceğini bilemeyiz ama temiz beslenip, sert antrenman yaparsan 70 kiloda gayet müthiş gözükürsün.
Ek olarak bolca maydanoz, marul, salatalık yemeni öneririm. Bunların yanında eğer tavuk yemekte zorlanırsan, zeytinyağı, istediğin baharatları ve çok çok az suyu karıştırıp kendine tavuk sosu yapabilirsin. Efsane oluyor