Spor salonları kapalı, Sönecek miyiz?
58
●1.788
- 27-03-2020, 20:52:11korona virüsü çıkmadan önce spor salonuna gitmekten vazgeçmiştim.sebebim ise yoğun bir işte çalışmam ve işyeri-spor salonu-ev lokasyonunun ters olması.aracım vs de yoktu.kendime ağırlık çalışma sehpası aldım yanında ağırlıklar,demirler,takılabilir dambıl vs.Çokta güzel spor yapıyorum,7-8 aylık spor salonu parasına evinize kurabilirsiniz.hem yol derdi çekmezsiniz,üstünü soyun giyin derdiniz olmaz,spor salonu kalabalıktı makinede sıra bekleme derdiniz olmaz.herkese tavsiye ederim.
- 27-03-2020, 20:53:37Ek olarak gece uykusunu sakın aksatmayın Testosteronun en çok salgınladığı saat dilimi 3-5 arası ve bu salgı uyku ile gerçekleşiyor. Yapılan araştırmalarda ise zifiri karanlık bir oda da uyumak testonun salgıs seviyesini %0.5 ila %0.7 arasında artış olabileceğini gösteriyor. Gece lambası ile uyumayın, gece yatarken sadece lor peyniri yiyebilirsiniz lor peyniri whey proteindir ve geç sindirilir uykuda bile protein ihtiyacınızı bu şekilde karşılayabilirsiniz. İdman önemli ama testonuz düşerse boşa idman yapmış olursunuz beslenme ve uyku ile testoyu sabit tutmak yada arttırmak en son idman ile bunu beslemek gerekir. Herkese hayırlı ve sağlıklı yaşamlar..
- 27-03-2020, 20:57:12Zamanında 2000 tl ye ıkıncı el fitness ekıpmanları aldım. 4 tane alet mevcut, garaja kurdum orda calısıyorum hep 😁 bu gunler ıcın hazırlanmısım hep🙈 yıllık salona verıcegım paraya kendıme alet aldım.wieRunjA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleMerhaba arkadaşlar, Yaklaşık 4 senedir spor salonlarına aşkla giden bi adamım. Daha önceleri 130 kilo adamdım ve hırsla ciddi bi fiziğe ulaştım fakat virüs nedeniyle şuan spor salonları kapalı ve spor adına hiçbirşey yapamıyorum. Evde elimizden geldikçe su bidonları ile tatmin olmaya çalışsakta spor salonu ortamı kaldırdığım ağırlıklar malesef yok.
Tatmin olmaya çalışıyorum ama anladığım kadarı ile 3-5 ay daha salonlar açılmayacak ve bu vicudun ciddi anlamda çökeceği anlamına gelmekte. Eminim bu sayfadada benim gibi 40-50KG ağır giren insanlar vardır. Ne yapacağız? siz neler yapıyorsunuz?
Bu kimi için önemsiz gelebilir ama şöyle düşünün bedeninize bişey inşaa ediyorsunuz ve sönüşünü izliyorsunuz. Bu çok acı çok.
Bu süreçte ne yapıyorsunuz ne yapabiliriz. Lütfen moral bozucu mesaj atmayın dahada çökmeyim
- 27-03-2020, 21:05:44En iyisini yapmışsınız hocam. Valla spor salonunda spor yapmaktan daha çok keyif alıyorum bu şekilde 😁 Odamda istediğim müzikleride açıyorum bilgisayardan mis gibi😁egepen adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 27-03-2020, 21:14:18Detay mı? İşin başlangıcı bu 2bin kalori ihtiyacı olan biri 3bin kaloriyle yağ bidonuna döner veya 500 kalori alırsa kan asidik olur buda yorgunluk yapar enerji sağlayamazdudbox adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 27-03-2020, 21:36:51 Sporun temel amacı sağlıktır, günde 80-100 ölüm verdiğimiz şu acı günlerde insanlar can derdinde.Kendini izole edebilmen vücudun için en güzel spordur, bu yüzden ASLA motiveni düşürmüyorsun
14 yaşımdan beri sporla uğraşmış biri olarak seni çok iyi anlıyorum, emek verdiğin inşaatın yıkıldığını görmek seni psikolojik olarak kötü etkileyecektir.Kas kütlesi ise ev ortamında ekleyebileceğini düşünmüyorum.
Lakin kendi vücut ağırlığınla yapabileceğin, bi'kaç internetten sipariş edeceğin extra setlerle ve en önemlisi beslenmene dikkat ederek kütleni çok çok rahat koruyabilirsin.İzole hareketler yerine full body çalışmanın tavsiye ederim şu dönemde.
Korkma fitness nankör değildir, aylar/yıllarca verdiğin emekler 3-4 ayda çöp olmayacak.
Bol sağlıklı günler. - 27-03-2020, 21:37:31açılın mucizeyi yazıyorum:
direnç bandı (güç bandı).
dambıllara halterlere onca para verip o hantal şeyleri 20 metrekare odamızda verimli kullanamıyoruz. neopren dambılların kilosu 25 tlden satılıyor ki göğüs ve omuz için 20 kg gerektiği düşünülürse, neyse düşünülmesin
avessa marka kalitelidir, farklı farklı direnç seviyeleri var. yapılmayacak hareket yok. tatilde evde parkta her yerde kolayca spor yapmaya imkan sağlıyor. 50-100 tl arası fiyatı var. tüm sporsever üyelerin bilgisine... - 27-03-2020, 21:59:35Dostum sen işin detayına giriyosun Sağlıklı beslenmenin altını çizdim zaten 3 bin kalori alabilmek için 10 tabak mercimek yemen gerekli yada 2 hamburger menüsü. Sağlıklı beslenme anlayışın bilemiyorum tabi ama ince terazi tartıları çok profesyonel sporcular içindir. Bu kadar takılmayın atomu parçalamıyoruz sadece vücud geliştiriyoruzBozstorm adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 27-03-2020, 22:28:01Elimde değil takılmamak okulunu okuyorum 😂👍🏼yazdıklarınız güzeldudbox adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleDostum sen işin detayına giriyosun Sağlıklı beslenmenin altını çizdim zaten 3 bin kalori alabilmek için 10 tabak mercimek yemen gerekli yada 2 hamburger menüsü. Sağlıklı beslenme anlayışın bilemiyorum tabi ama ince terazi tartıları çok profesyonel sporcular içindir. Bu kadar takılmayın atomu parçalamıyoruz sadece vücud geliştiriyoruz
https://www.youtube.com/watch?v=deKH0pQ7-rg
