Detay mı? İşin başlangıcı bu 2bin kalori ihtiyacı olan biri 3bin kaloriyle yağ bidonuna döner veya 500 kalori alırsa kan asidik olur buda yorgunluk yapar enerji sağlayamaz
Dostum sen işin detayına giriyosun Sağlıklı beslenmenin altını çizdim zaten 3 bin kalori alabilmek için 10 tabak mercimek yemen gerekli yada 2 hamburger menüsü. Sağlıklı beslenme anlayışın bilemiyorum tabi ama ince terazi tartıları çok profesyonel sporcular içindir. Bu kadar takılmayın atomu parçalamıyoruz sadece vücud geliştiriyoruz
