Anksiyete Belası :( Çok Uzun Süreli

EMDR terapisi var, %100 sonuç almış birisini tanıyorum. Hatta senin anlattıklarından daha kötü, kardiyolojik sonuçları da olan türde bi anksiyetik hastalığı vardı. 40 gün sonunda hayata yeniden başladı. Ankara'ya gelir giderim der iseniz önerebileceğim kesin sonuç alacağınız kliniği tavsiye edebilirim.

EMDR etkili bir yöntem ancak herkes aynı şekilde yanıt vermiyor maalesef.

Hastaya uygun olan yöntem belirlenmeli.

Ama genelde en etkili yöntem emdr + bilişsel davranışçı terapi, katılıyorum.

EFT (duygusal özgürleşme) yöntemini youtube da araştırıp kendi kendinize uygulamayı deneyebilirsiniz ayrıca.

O kadar yıl psikolojik sorun yaşadım psikiyatrların hepsi ilacı verip verip gönderdi. Ruhsal olan bir sorun uyuyarak geçer mi? Hiçbir faydası olmadı yıllarca.

İşinin ehli bir psikolog ile 2-3 ay içinde yılların sorununu çözdüm. Ayrıca bölümüm gereği psikoloji dersleri de alıyorum. Bana sorarsanız psikiyatri komple kalksın. Hiçbir anlamı yok.

10 yıldan fazla süredir psikolojik rahatsızlıklar ile boğuşuyorum OKB, kaygı bozukluğu ne ararsanız var inanamayacağınız şekilde ataklar geçirdim çoğu kez kalp krizi geçiriyorum korkusuyla acile kaldırıldım, istiklalin ortasında bayılıyorum zannedip yere yattım buna benzer bir çok olay

Anksiyete ataklarından kurtulmayı hiç bir ilaç tedavisi almadan uzun bir süre önce başardım. Bu öyle bir lanet rahatsızlık ki en mutlu anınızda bile gelir sizi bulur, kaygı bozukluğu olan arkadaşlara tavsiyem hayatta korkularınızın üzerine gidin, uyku düzeni, beslenme gibi konularda disiplin uygulayın kendinize. Alkol her ne kadar o an için ataklarınızdan sizi kurtarıyor gibi görünsede uzun vadede daha kötü sonuçlar ortaya çıkarmaktadır. Alkolü, kafeini, sigarayı ve redbull vb. saçma içecekleri aşırı tüketmeyin mümkünse komple kurtulmaya çalışın. Kesinlikle spor'a gidin.

En önemlisi bir inancınız olsun ve sımsıkı sarılın.

Ölümün kaçınılmaz olduğunu bildiğiniz bir dünyada beyninizi en ufak şeyleri sorgulamakla tüketmeyin.

Eski hayatınıza dönmek hiçte zor değil.

Sevgiler.

1 yıldır psikiyatri eşliğinde yürüttüğümüz anksiyete tedavim yeni bitti. Bu süre içerisinde Cipralex, Xanax kullanımlarım oldu. Xanax kısa süreli Cipralex ise 1 sene kadar kullandım.

Cipralex'i bırakmak çok zor oldu, hala da bırakma kaynaklı yan etkilerini yaşıyorum, baş dönmesi gibi.

Tavsiyem ise; hiçbir şekilde ilaç kullanmayıp, sağlıklı bir beslenme programı ile kendinizi spora vermeniz, ofise veya eve kapanmayıp mutlaka her gün düzenli yürüyüşlere çıkmanızdır.

Psikoloğa, psikiyatriye para verme diyenleri ise çok yanlış buluyorum. Sağlığa giden para boşa gitmez, gerekiyorsa psikolog veya psikiyatriste de para vereceksin.

Bunun dışında özel psikiyatriste gitmenize de gerek yok, devlet hastanesinde de ücretsiz muayene olup düzenli randevulara gitmeniz mümkün.

Sağlık her şeyden önce gelir.

Antidepresanları aniden bırakmamak gerekiyor cok berbat yapar adamı yavaş yavaş hatta aylara bile yayılması lazım doktor kontrolünde tabiki yoksa sizin yaşadığınız etkileri yaptırır adamı çarpar.

Aniden bırakmak muhtemelen daha beterdir, ama ben psikiyatristim eşliğinde azaltarak bıraktım. Buna rağmen eksikliğinden kaynaklanan sıkıntılar oluyor.

Son durum nasıl hocam düzelme sağladınız mı? Ben de gitmeyi düşünüyorum psikologlar la düşüncelerimin değişeceğini hiç zannetmiyorum lafla

Çok ani bir şekilde başlayan ataklar sonucu gittim psikiyatriste. Hemen ilaç tedavisine başlandı. 1 sene ilaç tedavisi gördüm. 1 ay önceye kadar azalta azalta, 1 ay önce tamamen ilaç kullanımımı bırakmayı başardım. İlaç bağımlılık yapmıyor, sadece eksikliğindeki baş dönmesi gibi sorunlardan kaynaklı olarak bırakmak zorlaşabiliyor.

Şu an gayet iyiyim, herhangi bir anksiyete etkisi olmuyor. Spor ve sağlıklı beslenme ile hayatıma devam ediyorum. Anskiyete belirtisi yaşayanların da ilaç kullanımından ziyade önce spor ve çeşitli aktivitelerle kendilerini rahatlatmalarını tavsiye ediyorum. İlaç en son çare olmalı.