Kilo verme Serüvenine başladım.

114.5 Olarak devam ediyorum :P İlk Hedef 100 2.Hedef 90

Tebrik ederim hocam Bende geçen yıl 128 kilodan 106 lara kadar düşerek 20 kilon üzerinde verdim. Ama kendimi bildim bileli kalıplı oluşumdan kaynaklı bi garip hissetmeye başladım. Böyle rüzgar deyse uçacak gibi hissediyordum ve sadece az bi göbeğim vardı. Anlıyacağınız pekte memnun değildim vücudumdan. Şuan tekrar 120 kilo civarına yükseldim. Yediklerime dikkat etmedim ama arada da olsa ağırlık çalışmaya gayret ettim. Bu aralar tekrardan başlayacağım diyete ama ağırlık ön planda olacak. Umuyorum ki bu sayede cıvızlaşmaşdan ideal formuma kavuşacağım. Size de tavsiyem aynı şekilde sporla eş zamanlı yürütün diyeti, aksi halde belli bir kilodan sonra kendi tabirim ile "cılızlık sendromu"na kapılabilirsiniz

Merhabalar Hocam,

Önerileriniz için teşekkür ederim,Şuanda spor olarak her gün düzenli 1 saat yürüyorum onun haricinde pazartesi kontrole gittim ve doktor yürüyüşten başka spor yapma dedi.Cılız olmam büyük ihtimal hala kalıp yerinde duruyor bana göre Ama biraz daha kilo verdiğimde spora başlamak şart.

Doktorun önerilerine uymak en mantıklısı tabiki, konuyu okurken doktor ayrıntısını kaçırmışım. Ben çok rastgeldim siz de gelmişsiniz, kilo ve spor konusunda maalesef herkes uzman... Örneğin "Bir ayda 4 kilodan fazla veriyorsan kasların yandı öldün bittin" tarzı çok yorum aldım. Ama diyemiyosun ki o ölçüt(ki doğruluğu tartışılır) ortalama bir erkek birey için verilmiştir. Bizde boy 196 o iş ne olacak? Eminim çoktan bu cahil yorumlara karşı sessiz kalıp tebessüm etme evresine başlamışsınızdır Ben biyoloğum bu olayın temelinden yani; karbonhidrat, yağ ve protein metabolizması ve de vücudun bu konulardaki direnci gibi konulardan yola çıkarak kendimce çıkarımlarda bulunup ona göre bir beslenme planı oluşturmuştum. Ama şüphesiz bu konuyu meslek edinmiş bir doktordan yardım almak daha mantıklı.
Ayrıca değerli deneyimlerinizden yararlanmak için konunuzu takibe alıyorum. Bu bağlamda yaşadığınız sıkıntılar veya önerileri daha ağırlıklı tutarsanız çok sevinirim. Son olarak bu işin ciddi bir irade ve emekle olduğunu hatırlatır, bu başarınızdan dolayı tekrar tebrik ederim. Sağlıcakla...

Bende 3,5 ayda 25 kilo verdim.

106 kilodan 80-81 kilo oldum.

Günde 1 saat sabah yürüyüşü 1 saat akşam yürüyüşü yapardım. Sabah bir domates+ekmek yok+peynir+zeytin+şekersiz çay içerdim. Akşamüstü 5'ten sonra ise hiçbir şey yemezdim. Size başarılar dilerim, ben bu yaşadığım diyet sonrasında kilo vermenin zor olmadığını anladım. Sadece biraz zaman gerekiyor.

Kilo alma Serüveni olanlar varsa konularını bekliyorum.