Kilo verme Serüvenine başladım. - Sayfa 3

28-08-2016, 12:39:46

#19

valla 13 gündür her sabah koşuyorum

1.80 boyunda 80 kiloydum şuan 79 um

sabah normal kahvaltı yapıyorum . 17:00 'dan sonrada yemek yemiyorum . 3 litre civarı su içiyorum 13 günde 1 kilo verdim

28-08-2016, 12:45:17

#20

xChernobilx

xChernobilx adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bende 88 kg - 1.78 ile başladım kilo vermeye. Hedef ilk başta 85 sonra 80 sonra 77 ile defteri kapatmayı planlıyorum

Bu arada 30 temmuzdan beridir günde 6 km olacak şekilde tempolu yürüyüş yapıyorum yaklaşık 50-55 dk sürüyor. Runtastic uygulaması ilede kayıt altında tutuyorum

Bu yürüyüşte dikkat etmem gereken bir şey varmı ne önerirsiniz?

Kendimi alıntılayarak bir şey ekleyeyim

Sabah aç karnına - öğlen - akşam yatmadan önce olmak üzere 3 defa kendi demlediğim yeşil çay içiyorum. Metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeye destek oluyor. Bunuda eklemiş olayım.

28-08-2016, 14:39:36

#21

Metin2Dizayn

xChernobilx adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kendimi alıntılayarak bir şey ekleyeyim

Sabah aç karnına - öğlen - akşam yatmadan önce olmak üzere 3 defa kendi demlediğim yeşil çay içiyorum. Metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeye destek oluyor. Bunuda eklemiş olayım.

Bende yeşil çay içiyorum hocam

Şuan metabolizmam en üst seviyede bence

Bu arada diyete başladığımdan beri dışarıda arkadaşlarla çıkınca tek içtiğim şey ayran

29-08-2016, 01:34:43

#22

Leuqme

Gece yemek yemeği kessem göbekdeki yağlar gidicek kaslar cıkıcak ama işte

eylülde definasyona giriyorum hocam bende before after atarım

29-08-2016, 02:09:29

#23

Metin2Dizayn

Leuqme adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Gece yemek yemeği kessem göbekdeki yağlar gidicek kaslar cıkıcak ama işte

eylülde definasyona giriyorum hocam bende before after atarım

Bekliyorum hocam

Bu arada bayağı before after alıcaz gibi r10 yönetimide destek versin #GobekliWebmasterIstemiyoruz kampanyası yapalım

29-08-2016, 02:10:36

#24

Leuqme

Metin2Dizayn adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bekliyorum hocam

Bu arada bayağı before after alıcaz gibi r10 yönetimide destek versin #GobekliWebmasterIstemiyoruz kampanyası yapalım

GobekliWebmasterIstemiyoruz değilde dizinden sakatlanınca 20 kg alan sporcu

1 yıl önce aldım hala benimleler

29-08-2016, 10:12:19

#25

Kobra_fighterTR

Başarılar hocam, kilo insanın en büyük düşmanı ben onu geçde olsa anladım.

Bende 3 aydır diyet yapıyorum fakat fiziksel rahatsızlığım olduğu için hareket yok bende sadece diyet. Sizin yediklerinizden daha az yiyorum ama ayda bir defa 1 dilim pizza gibi kaçamak yapıyorum

3 ayda kilo verdiğimi düşünüyorum ama yeteri kadar değil. Tartılma olayı, diyetisyen kontrolü veya hareket yok bende sadece diyet

Dolayısıyla şuan ne durumdayım onuda bilmiyorum

Bu azimle inşallah sizde kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. Bu arada hedefinize ulaştıktan sonra yediklerinize dikkat edin, yoksa çok üzülürsünüz.

03-09-2016, 17:34:04

#26

Metin2Dizayn

Bu Haftayı da ekleyelim

02.09.2016
Kilo : 120.6 KG

Biraz hızlı veriyorum galiba ancak yapcak birşey yok normal yiyorum çok acıkmıyorum.

03-09-2016, 17:51:17

#27

GrupSoft

Bende kiloluyumda utanıyorum diyetisyenden falan, birde işe yararmı verdikleri yaptıracakları bilmiyorum.