Bende 88 kg - 1.78 ile başladım kilo vermeye. Hedef ilk başta 85 sonra 80 sonra 77 ile defteri kapatmayı planlıyorum
Bu arada 30 temmuzdan beridir günde 6 km olacak şekilde tempolu yürüyüş yapıyorum yaklaşık 50-55 dk sürüyor. Runtastic uygulaması ilede kayıt altında tutuyorum
Bu yürüyüşte dikkat etmem gereken bir şey varmı ne önerirsiniz?
Kendimi alıntılayarak bir şey ekleyeyim
Sabah aç karnına - öğlen - akşam yatmadan önce olmak üzere 3 defa kendi demlediğim yeşil çay içiyorum. Metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeye destek oluyor. Bunuda eklemiş olayım.