Bende 3,5 ayda 25 kilo verdim.
106 kilodan 80-81 kilo oldum.
Günde 1 saat sabah yürüyüşü 1 saat akşam yürüyüşü yapardım. Sabah bir domates+ekmek yok+peynir+zeytin+şekersiz çay içerdim. Akşamüstü 5'ten sonra ise hiçbir şey yemezdim. Size başarılar dilerim, ben bu yaşadığım diyet sonrasında kilo vermenin zor olmadığını anladım. Sadece biraz zaman gerekiyor.
Tebrik ederim hocam sizi
Bayağı güzel kilo vermişsiniz.Beslenme kişiden kişiye değişiyor ben çay yerine örneğin yeşil çay içiyorum vs.Gençken kiloları atmak gerek dedim ve iyiki demissim çok iyi hissediyorum.