Tebrik ederim hocam
Bende geçen yıl 128 kilodan 106 lara kadar düşerek 20 kilon üzerinde verdim. Ama kendimi bildim bileli kalıplı oluşumdan kaynaklı bi garip hissetmeye başladım. Böyle rüzgar deyse uçacak gibi hissediyordum ve sadece az bi göbeğim vardı. Anlıyacağınız pekte memnun değildim vücudumdan. Şuan tekrar 120 kilo civarına yükseldim. Yediklerime dikkat etmedim ama arada da olsa ağırlık çalışmaya gayret ettim. Bu aralar tekrardan başlayacağım diyete ama ağırlık ön planda olacak. Umuyorum ki bu sayede cıvızlaşmaşdan ideal formuma kavuşacağım.
Size de tavsiyem aynı şekilde sporla eş zamanlı yürütün diyeti, aksi halde belli bir kilodan sonra kendi tabirim ile "cılızlık sendromu"na kapılabilirsiniz
Merhabalar Hocam,
Önerileriniz için teşekkür ederim,Şuanda spor olarak her gün düzenli 1 saat yürüyorum onun haricinde pazartesi kontrole gittim ve doktor yürüyüşten başka spor yapma dedi.Cılız olmam büyük ihtimal hala kalıp yerinde duruyor bana göre
Ama biraz daha kilo verdiğimde spora başlamak şart.