Pageus adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Vücut geliştirme | Topiği !
45
●24.946
- 18-02-2009, 01:48:17
Üyeliği durdurulduen önemli şey beslenmedir ve sakın salona yazılmiyim evde kaldırırım fln diye düşünmeyin. ciddi ve tempolu çalışmalısınız evde bu iş olmuyor. ayrıca çalışma x etkilerse beslenme 2x etkiler. oda arkadaşım türkiye kickbox sampiyonuydu ondan heves alıp bi sure calışmıştık. başkalarının 3 ayda yaptıgı kütleyi 1.5 ayda yapmanız mümkün düzgün çalışma ve beslenmeyle . bu işe başlayan sorusu olan arkadaşlar danışabilirler. ayrıca reklam olmasında bodyforum dada çok önemli bilgiler var ordanda okuyaiblirsiniz. - 18-02-2009, 04:34:24yıllardır sandalyede oturupda, sırt ağrısı çekenler, hele ki göbeği olanlar ilk seferde "bildiğiniz mekik" çekmesinler, bel ve sırt ağrısına sebep olabiliyor. yarım mekik denilin pozisyonu çalışırlarsa, hem karın kasları çalışır, hemde bele gereksiz ağırlık verilmez. sıkıntı çekmezsiniz.
- 18-02-2009, 04:47:05 Üyeliği durdurulduya da yatış pozisyonunda bacaklarınızı bütünü ile indirip kaldırın. hareketin ismini bilmiyorumdatorrentz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
alt karın kaslarınızın gelişmesine olanak sağlar. Böylece hem ön bacak hemde alt karın kası yaparsınız.
alt karın kası yapılması en zor kaslardan biridir bildiğim kadarı ile. - 18-02-2009, 12:14:29Evet, Zor olması ; karın kaslarının daha iyi gelişmesine yol açar zatenDarkRhyme adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleya da yatış pozisyonunda bacaklarınızı bütünü ile indirip kaldırın. hareketin ismini bilmiyorumda alt karın kaslarınızın gelişmesine olanak sağlar. Böylece hem ön bacak hemde alt karın kası yaparsınız.
alt karın kası yapılması en zor kaslardan biridir bildiğim kadarı ile.
- 18-02-2009, 13:43:15 Üyeliği durdurulduResimdekiler vücut geliştirme değil, insan geniyle oynama sınıfına giriyor. Kullanmadıkları ilaç yok zaten. Normal bir geliştiricinin bu hale gelmesi imkansız ondan korkmayın
Steroidlerle bu hale geliyor vücut. 1 yıldır haftada 4 gün yapmama rağmen hala istediğim formda değilim. Bu bir süreç ve uzun süren bir süreç. 3 4 yılda vücut ancak kıvama geliyor, öyle 2 ay yapiyim koç gibi olurum demeyin olamazsınız En az diğer sporlar kadar ciddiye alınması gereken, devamlılık ve azim gerektiren, biraz da saplantı gerektiren bir spor. Yorgun argın işten çıkıp sporumu yapınca ancak kendime geliyorum artık, benim için bir bağımlılık haline geldi. Gidemediğim günlerde vicdan azabı çekiyorum söz verdiğim birşeyi yapmamışım gibi. Herkese tavsiye ederim, kendiniz için kesinlikle yapmalısınız.
Steroidlerle bu hale geliyor vücut. 1 yıldır haftada 4 gün yapmama rağmen hala istediğim formda değilim. Bu bir süreç ve uzun süren bir süreç. 3 4 yılda vücut ancak kıvama geliyor, öyle 2 ay yapiyim koç gibi olurum demeyin olamazsınız 