mrtony97 adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Yarın Sağlıklı Beslenmeye Başlıyorum
41
●596
- 20-08-2021, 02:31:37Kesinlikle katılıyorum, şekerin çok etkisi var. Hacmen az ama kalori bakımından çok, o yüzden göze batmıyor genelde. Kola vs içmem, kahve olarak filtre kahve tüketiyorum. Çok sık şeker tüketmiyorum ama benim olayım beyaz ekmek, günde 2 tane yiyorumdur herhalde en az.
- 20-08-2021, 02:33:40Tavsiyem
1) 10 günde 1 tartılın
2)Ekmeği komple kesmeniz sağlığızda büyük olumsuzluklara neden olabilir.Azaltın ama tamamen kesmeyin glutensiz ürünler kullanmanız faydanıza olabilir.
3)Günde 2 öğün beslenirken kimsenin dikkat etmediği bir nokta var organ kaslarınızın erimesine neden olabilir bunu aklınızdan çıkarmayın kilo veriyim derken sağlığınızdan olmayın organ kaslarınızın erimesi kaynaklı.
4)Patates mısır gibi besinler direk şekerdir çok fazla kullanmayınız.
5)Maddi durumunuz varsa bir diyetisyenle çalışın doktorlar beslenme uzmanları değildir diyet yazmaları bile doğru karşılanmaz. - 20-08-2021, 02:38:38Kalori açığından dolayı eriyecekse kaç öğün yediğinin bir önemi olmaz kanaatindeyim. Günde 5-6 öğün yemenin sağlıklı olduğunu düşünmüyorum, zira bende reflü problemi de var.cocobongo adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Bu arada Yavuz Yörükoğlu kalp damar cerrahisi uzmanıdır, haliyle beslenme ile ilgilenen bir alan, açıkçası 25 yaşındaki beslenme uzmanı yerine, 65 yaşındaki kalp damar cerrahisi profesörüne daha çok güveniyorum, benim kanaatim bu yönde.
Beslenme ve diyetetik okuyup da bilimsel olarak kanıtlanmamış şeyler söyleyen, yanlış tavsiyeler veren çok genç diyetisyen var. - 20-08-2021, 02:43:14Eşim doktor diyetisyen hocam günde 3 ana 2 ara öğün yazar danışanlarına çoğu doktor ya da diyetisyen ya bilgisizliğinden ya da para kazanma gayesiyle insanları yanıltmaktadır. Ayrıca babam da iç hastalıkları dalında profesör ve eşimle sürekli söyleşi halindeler bende kulak misafiri oluyorum. Vucudunuzu eğer besin gelmeyeceğini anlarsa yağ yakımını durdurur ve bu nedenle organ kaslarınız erimeye başlar olayın özü bu tabiki karar sizin iyi forumlar dilerim.cagataysahin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 20-08-2021, 03:06:22Kilonuza göre nabzınızın atma aralığı var. Bunu ölçtürün. Bu yolla da kilo verilebilir.cagataysahin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleŞuan tek yapabildiğim kardiyo egzersizi yürüyüş
,
koşmak falan imkansız, yürürken nabzım 120-140 arası zaten :d - 20-08-2021, 03:36:25verdiğiniz kiloların kalıcı olmasını istiyorsanız.
ağırlık antrenmanı + kardiyo ve ''uygulanabilir'' bir beslenme planı şart.
kendinize eziyete dönüştürmeden hayatınızın bir parçası haline getirebileceğiniz bir düzen gerekiyor.
bol bol su iç, kardiyo yap gibi tavsiyelerle kısa süreli sonuç alırsınız. vücudunuzdan su atarsınız. ama sonrasında bıraktığınız anda o su tekrar vücutta depolanır.
,
