Yarın Sağlıklı Beslenmeye Başlıyorum

İnsan isterse yapamayacağı hiç bir şey yok..
Çıktığın bu yolculukta bol şanslar diliyorum.

Yakında bende başlıcam gibi....

Bende yaklaşık 6 aydır yarın spora başlamayı düşünüyorum umarım sendede aynı durum olmaz

2 ay sonra 120 kilo civarında olacaksınız, uzman desteği almanızı tavsiye ederim günde 2 öğün ile bu liste ile kilo vermeniz imkansız.

Bisikletçiyim.
Kaza geçirmeden önce günlük minimum 20 km sürer idim.
Kötü bir kaza geçirdim ve kolayca toplanamadım.
Sadece 3-4 ay içinde 18 kg civarında kilo aldım.
Şu anda mental olarak kendimi topladım ve spora geri döndüm.
1 ayda 2 KG verdim
Hiç bir diyet olmadan, diyeceğim budur....

75 kilo ile günlük 2 öğün yaparak 3 4 ayda 82 kiloya çıktım. Beslenme danışmanımla günde 5 öğün yaparak 2 ayda 70 kiloya düştüm.

Beslenme alışkanlıkları da önemli , mesela ben kiloyu ekmek ve unlu gıdalar yemekten dolayı aldım.
İkincisi belirli bir kalori veriliyorsa size bir öğün de yeseniz verirsiniz 10 öğün de. Diyetisteniniz size sınırsız yiyebileceğiniz bir liste vermemiştim büyük ihtimalle

Getir'den alışveriş yapmak, sağlıksız beslenmek değildir. O alışveriş ile eve lazım olan birkaç şey aldık.

Hocam minik bir espriydi sadece, yargılama vs yok, asla da olamaz, yanlış anlaşıldıysak kusurumuza bakmayın