75 kilo ile günlük 2 öğün yaparak 3 4 ayda 82 kiloya çıktım. Beslenme danışmanımla günde 5 öğün yaparak 2 ayda 70 kiloya düştüm.
Beslenme alışkanlıkları da önemli , mesela ben kiloyu ekmek ve unlu gıdalar yemekten dolayı aldım.
İkincisi belirli bir kalori veriliyorsa size bir öğün de yeseniz verirsiniz 10 öğün de. Diyetisteniniz size sınırsız yiyebileceğiniz bir liste vermemiştim büyük ihtimalle