Da Vinci Uyku Tekniğini Deniyorum - Sonuç Ne olacak Sizce ?

Konu bana ilginç geldi. Ben yatağa girince uyumam 20 dakikadan fazla sürüyor. Da Vinci'nin buna çözümü var mı?

Hocam uyumaya 20 dakka uyumaya çalışıyorsunuz. 1 uyuyamadınız 2 uyuyamadınız vicut 3.ye yorulacak ve direkt uykuya dalacaksınız.

Çok yanlış birşey. Organların uyku saati var. Metabolizmanızı bozarsınız...

Aynen denemeyi bıraktım. Bunun yerine 6 saat uyku + gün içinde 30 dakika çekerleme uyguluyorum. Her zaman bunu uyguluyordum zaten, daha yararlı benim için. Çalışanlar veya unutkanlık problemi olanlar 6 saat uyuyup, + 20 şer dakika gün içinde 2 kez uyumalarını öneriyorum. Dün çok araştırdım bunu

Saat 21 veya 22 den sonra bu 6 saatlik uykuyu geçirirseniz en faydalı şekilde yararlanmış olursunuz.

sen davinci değilsin yapma, o zamanın adamlarının yediği yemeklerin bile etkisi var bunda. yıllardır 1-2 gibi yatar 7:15'de gözlerimi açarım. bu uyku meselelerini öğrenciliğim zamanı ben de denedim ama uykusuzluktan başka bir yararı olmadı

24 den sonra uyguluyorum. Sabah namazına kadar uyuyorum, 6 olarak varsayarsak 6 saat uyuyorum. Gün içindede 30 dakika şekerleme ile çok iyi bir performans alıyorum. Dediğinizide birgün uygulayacağım

Denemiştim bundan 7-8 yıl önce.
Sonuçta günde 2 saatlik bir süreye tekabul ediyor. Fakat uyanık olduğunuz zamanlarda dinç olamıyorsunuz. Çalışıyorsunuz fakat çok verimsiz. Düşünüyorsunuz fakat çok fulu.
Bilim adamlarının kabul ettiği en iyi yöntem 1,5 saat ve periodlarında uyuyun. Yani ya 4,5 - 6 veya 7,5 saat gibi..
Bu dediğimi test edin, kesinlikle doğru. 3 senedir rutin 6 saat uyurum günde. Eğer yorgunsam 7,5 saat. Veya işler yoğunsa 4,5 denerim.
4,5 saat uyuyunca biraz uykusuzluk oluyor, fakat 4,5 saat değilde 5 saat uyuduğunuzda o zaman daha beter oluyor.

Askere gitmediniz herhalde?
Gün içinde yorulmadığınız ve uykusuz kalmadığınız için uyumanız 1 saati bulabilir.
Askerdeyken bizim kafamızı yastığa koymamız ve uyumamız arasında geçen süre 1 dakikayı geçmezdi.
Allah rahatlık versin deyip 30 saniye geçmeden horlayanları görürdük koğuşta.

Bedenin ihtiyacı duyduğu yatakta vücudun dinlenmesi değil, REM uykusu denilen beynin ihtiyaç duyduğu bir derin uykudur.
Bu uykuya neden ihtiyacımız olduğu hala bilinmiyor. Ama 8 saatlik uykuda REM uykusu 2 saatte bir tekrarlayan 20 dakikalıl periyotlar halindedir.
Rüya REM uykusunda görülür. REM uykusunda kısa süreli bellek ile uzun süreli bellek arasında bilgi transferi olur.

Bu teknik 20 dakika uyumak değil, doğrudan REM uykusuna geçme tekniğidir.
Bir kaç gün ısrar ederseniz, o ben 1 saatte anca uyurum diyen arkadaşlar gözlerini kapattıkları halde uyur hale geçerler.
Hatta kendinizi kontrol etmezseniz oturduğunuz yerde gözlerinizi kapatıp rüya görebilirsiniz.
Askerde bizi o kadar çok uykusuz bırakırlardı ki iştimada hiç bir yere dayanmadan ayakta uyuduğumu rüya gördüğümü bilirim.

Eğer doğrudan rem uykusuna geçmeyi öğrenirseniz bu şekilde uyumak hayatınıza başarı katar. Ham çalışmak için daha fazla vaktiniz olur hem de beyniniz öğrendiklerinizi daha iyi işler ve daha çoğunu hatırlarsınız. Daha çok yaşar daha az uyur, yaşadıklarınızın daha çoğunu hatırlarsınız.

Ama rem uykusu eksikliği kötüdür. Eğer rem uykusuna geçmeyi öğrenemezseniz gününüz sarhoş gibi geçer.
Sürekli kafanız az çalışır.
Bilimsel olarak 11 gün rem uykusundan mahrum kalmak ölümcül sonuçlara götürür.