Denemiştim bundan 7-8 yıl önce.
Sonuçta günde 2 saatlik bir süreye tekabul ediyor. Fakat uyanık olduğunuz zamanlarda dinç olamıyorsunuz. Çalışıyorsunuz fakat çok verimsiz. Düşünüyorsunuz fakat çok fulu.
Bilim adamlarının kabul ettiği en iyi yöntem 1,5 saat ve periodlarında uyuyun. Yani ya 4,5 - 6 veya 7,5 saat gibi..
Bu dediğimi test edin, kesinlikle doğru. 3 senedir rutin 6 saat uyurum günde. Eğer yorgunsam 7,5 saat. Veya işler yoğunsa 4,5 denerim.
4,5 saat uyuyunca biraz uykusuzluk oluyor, fakat 4,5 saat değilde 5 saat uyuduğunuzda o zaman daha beter oluyor.