Protein tozu, Creatin ?

hocam amaç kilo vermek ise l-carnitin alabilirsin, protein tozu ve creatine bu aşamada ihtiyaç değil.

Zayıflamak için değil de hocam spordan sonra toparlanma için. Benim yaş 44 belki ondandır, Bu ürün şuan migrosda 35 tl. Kasanın yanında şeker sakız vs olduğu yerlerde oluyor. Bunun daha iyisi de nutraxin var da onlar kutusu 290 tl felan. Zaten iyi kilo vermişsin hocam bence zayıflamak için ekstra çaba sarfetme, senin şuan kas kazanımına ihtiyacın var. Sonrasında düzenli protein ağırlıklı beslenme ile yağlarını mecbur yakacak vücudun. Ben ayçiçek ve katı yağları tamamen kestim. Sadece zeytinyağı onu da fısfıs kullanıyorum . Yemeğin ne tadı var ne tuzu ama işte vücudu toparlıcaz. Birde airfryer almayı planlıyorum aslında istediğim model kenwood a026 ama mağaza satışı yok güvenip de almadım internetten bir ara istanbula gidersem alacam o zaman patates ve tavuk çevirme hayallerim var

hocam amaç kilo vermek ise l-carnitin alabilirsin, protein tozu ve creatine bu aşamada ihtiyaç değil.

hocam bende 5 aydır spora gidiyorum, son 2 aydır haftada 3 gün gidiyorum, göbek bir türlü düşmedi, 5 aylık süreçte 5 kilo almışım , bu yüzden dün ufak bir araştırmayla direk Creatine aldım bi deneyeyim dedim ama galiba l d diye ayrılıyormuş yanlış mı aldım sizce ?

bu ürünü aldım HIQ Creatine 150g Unflavored – HIQ Nutrition (takehiq.com)

Hocam kalp problemim var ona çok sıcak bakmıyorum şuan fazla kilolar gitmeye başladı şekillenmek için protein creatine başlamak istiyorum

protein ve craetine kilo verme supplementi değildir.

Üstad ya sen yazdıklarımı okumuyorsun ya da ben anlatamadım