Tabi kaç kilo olduğumuzu ve boyumuzu da yazmamız lazım aslında 1,72 65 kiloyum ben. Elbette whey ve creatine kilo ile alakalı değil. Adam 120 kilodur 6 kilo vermiştir daha yolu uzun. Veya 55 kilodur 5 kilo almıştır . Şuradan hesaplamak gerekli. Ne kadar protein almak lazım onu da buradan bakabiliriz.