hocam amaç kilo vermek ise l-carnitin alabilirsin, protein tozu ve creatine bu aşamada ihtiyaç değil.
hocam bende 5 aydır spora gidiyorum, son 2 aydır haftada 3 gün gidiyorum, göbek bir türlü düşmedi, 5 aylık süreçte 5 kilo almışım , bu yüzden dün ufak bir araştırmayla direk Creatine aldım bi deneyeyim dedim ama galiba l d diye ayrılıyormuş yanlış mı aldım sizce ?
bu ürünü aldım
HIQ Creatine 150g Unflavored HIQ Nutrition (takehiq.com)