hocam bende 5 aydır spora gidiyorum, son 2 aydır haftada 3 gün gidiyorum, göbek bir türlü düşmedi, 5 aylık süreçte 5 kilo almışım , bu yüzden dün ufak bir araştırmayla direk Creatine aldım bi deneyeyim dedim ama galiba l d diye ayrılıyormuş yanlış mı aldım sizce ?
bu ürünü aldım
HIQ Creatine 150g Unflavored HIQ Nutrition (takehiq.com)
Hocam 5 aylık süreçte 5 kilo almışsanız ya çok zayıfsınız ya da full alkol ve 0 diyet onun haricinde yanlışsam düzeltsinler imkansız yani 5 ay spor yapıp 5 kilo almak en kötü ödem atıp fazla kilo giderdi ayrıca yağ yakmak kilo için creatine işe pek yaramaz lcarnitine kullanmanız lazım cardiyoyu fazla abartmadan