Zayıflamak istiyorum. Bilgisi veya deneyim olan var mı ?

Question

Merhaba hocalarım zayıflamak istiyorum. 10 15 kilo vermem lazım. 2 gün oldu bunları yapıyorum.
Günde 10 bin üzeri adım 40 45 dk egzersiz.
 Ve sabah çok hafif öğle hafif akşama hafife yiyorum.
Bide az önce çok çarpıcı bir şey daha duyudm. Ben hiç hareket etmesm bile vücut Kendi kendine kalori yakıyor bu doğru mu ? Yani ben oturken hiç hareket etmden sadece kalp atışı mide böbrek nefes alışverişi vs kalori yakıtını söyleniyor ve baya büyük bir mebla bilgisi olan lütfen konuya yazarsa çok iyi olur

Erenarn · Answer

dertliA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sporla verilen kilo sporu bırakınca alınır diyorlar. bir de az yesen de hareketsiz kalınca yine kiloyu zor verirsin bence. 		Bilmiyorum bende &#128514; baktım 1500 yakıyor günde bende matken. Günde 600 kalori alıyım toplam 1000 açığım var zaten &#128514;
Yani hafta da 0.90 yada 1 kilo ediyor

Erenarn · Answer

Herkese çok ama çok teşekkür ederim &#128522; zaman ayırıp da yorum yaznaidniz için çok ama çok teşekkür ederim. Farklı şeyler öğrendim inşallah basalicam. Allah'a emanet bol kazançlar hayırlı geceler

reallegal adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yakma şekli herkeste değişir

Ben günde 15.000 adım atıyorum

Sabah 1 haşlanmış yumurta şekersiz çayla

Akşamda 300-400 kalorilik 1 lahmacun olur , veya tavuklu pilav 250 gram yiyorum

184 85 kiloyum

Öğle yemeğini kesmelisiniz

Ve abur cubur cips falan tamamen kesilmeli 								dertliA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									6 temmuzda 97 kilo olarak köye geldi. 16 eylülde 60 kilo oldu. peki ne yaptı? sabah 8 akşam 6-7 ye kadar keçi güttü. sabah tıka basa kahvaltı etti. öğlen evden götürdüğü azıkları yedi. akşam deli gibi yine yedi. bunlardan başka dağlarda sürekli kiraz dut kavun karpuz armut elma gibi meyve de yedi. bunu bir kere değil 4 yıl boyunca her yaz tekrarladı. kiloyu üniversiteye gittiğinde aldı yiyip yattı hareket yoktu o yüzden aldı.

hergün ortalama 15 km mesafe katetti 10 11 saatin en az 6-7 saatinde ayaktaydı çünkü keçi sürekli hareket halindedir sadece öğlenleri 3 saat falan uyurlarken o da uyudu.

dağa keçi gütmeye gidemezsin elbet ama mantığı felsefeyi kendine uydurabilirsin. mesela yine kilolu garson göremezsin. 								bagisakifemre adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam 115kg dan 90 a düştüm 1 yıl içerisinde gerçi ergenliğin de etkisi var 17 yaşımdayım henüz tek mottom hayvan gibi yememek 								yunuslp adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hahshahaha yav sen robot musun sadece hareket ettiğinde enerji tüketesin. Uyurken, otururken, tuvaletini yaparken bile enerji harciyorsun. 								dertliA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sporla verilen kilo sporu bırakınca alınır diyorlar. bir de az yesen de hareketsiz kalınca yine kiloyu zor verirsin bence. 								Gokenim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İnsan uyurken bile kalori yakıyor hocam.
Yaptığınız mantık güzel 2-3 ayda verirsiniz böyle 15 kg 								reallegal adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1500 kalori ortlama bir insan yaşadığı sürede yakar bu 1500 kaloride kadın içindir erkekler 2200 kalori yakar günlük yaptığı ortalama hareketlerde.Siz daha fazla hareketler yapasinizki günlük 3500 kalori yakicaksiniz. Sadece 1000 kalori alicaksiniz

1 paket cips 600-700 kalori

1 yumurta haşlanmış 70-80 kalori

1 kilo verebilmek için 7000 kalori yakmalisiniz

Buda hergun 1000 kalori acigiyla 1 haftada olur 								dertliA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									bir gün hiç yeme ertessi günü 600 alırsan daha kısa sürede verirsin  şaka bir yana da proteinle beslenirsen depolanmıyormuş 								Oradan_Buradan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu düşünce ile sen kilo veremezsin. Hemen olayı kendine yontmussun.

Spora gerek yok derken ciddi anlamda yarila yarila güldüm.

Madem oturarak kilo veriliyor. Bütün gün otur o zaman. Niye millette sorup verilen önerileri ciddiye almıyorsun.

Bende bir öneri vereyim.
Diyetisyene git.
Kan testi yaptır. Çıkan sonuca göre metobilizmanin durumuna göre protein veya karbonhidrat destekli diyet tavsiyesine uy.

Birde spor önemli. Yürüme koşma sıçrama uçma hangisini yapabiliyorsan sporunu yap hocam. Mümkünse kardiyo türü

Biraz sert oldu ama hem yardım isteyip hemde kendi kendine çözüm üretip işten sıyrılmak en kolay yöntem. Bu şekilde kilo VEREMEZSİN.

bunlar bana uymaz dersen eğer.

Matematik diyeti var.

Yediğinden bir fazlasını çıkartırsan kilo verirsin çıkartamazsan malum SONUÇ

Matematik gerçek doğruyu her zaman verir.

umarım gaza gelirde spora başlarsın.

Sağlıklı günler dilerim. 								Oradan_Buradan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Metobilizman hakkinda bilgi sahibimisin. Belki benim metobilizmam seninkinden az veya çok çalışıyor.

Bu öğrenmen lazım.

Öyle su diyeti cart curt diyeti atın dudugu diyet turleri sadece sana zarar verir.

Git bir doktora yaptır tahlillerini çıkan sonuca göre hareket et.

Ama spor önemli. Yüz koş yürü hangisi sana uyarsa.

Millet ben şu dieti yaptım bu oldu. bunu yaptım böyle oldu
Bunların tamamı savsata

Doktor diyetisyen kontrolü olmadan diyet yapma hocam.

Tavsiyem bu şekilde.

Oradan_Buradan · Answer

Metobilizman hakkinda bilgi sahibimisin. Belki benim metobilizmam seninkinden az veya çok çalışıyor.

Bu öğrenmen lazım.

Öyle su diyeti cart curt diyeti atın dudugu diyet turleri sadece sana zarar verir.

Git bir doktora yaptır tahlillerini çıkan sonuca göre hareket et.

Ama spor önemli. Yüz koş yürü hangisi sana uyarsa.

Millet ben şu dieti yaptım bu oldu. bunu yaptım böyle oldu
Bunların tamamı savsata

Doktor diyetisyen kontrolü olmadan diyet yapma hocam.

Tavsiyem bu şekilde.

Erenarn · Answer

Oradan_Buradan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu düşünce ile sen kilo veremezsin. Hemen olayı kendine yontmussun.

Spora gerek yok derken ciddi anlamda yarila yarila güldüm.

Madem oturarak kilo veriliyor. Bütün gün otur o zaman. Niye millette sorup verilen önerileri ciddiye almıyorsun.

Bende bir öneri vereyim.
Diyetisyene git.
Kan testi yaptır. Çıkan sonuca göre metobilizmanin durumuna göre protein veya karbonhidrat destekli diyet tavsiyesine uy.

Birde spor önemli. Yürüme koşma sıçrama uçma hangisini yapabiliyorsan sporunu yap hocam. Mümkünse kardiyo türü

Biraz sert oldu ama hem yardım isteyip hemde kendi kendine çözüm üretip işten sıyrılmak en kolay yöntem. Bu şekilde kilo VEREMEZSİN.

bunlar bana uymaz dersen eğer.

Matematik diyeti var.

Yediğinden bir fazlasını çıkartırsan kilo verirsin çıkartamazsan malum SONUÇ

Matematik gerçek doğruyu her zaman verir.

umarım gaza gelirde spora başlarsın.

Sağlıklı günler dilerim. 		Değerli yorumunuz için teşekkür
2 gün oldu spor da yapıyorum 40 45 dk 10 adım da &#128522; sadece dediğim gibi vuctu günde 2000 yakmasın nerek etim
Sadece vücut günlük hayta kalmak için kalori yakıyor dediler bende matken dedim. Herkesin yorumu benim için değerli, fark ettiyseniz zaten hocam öncekle dedim bilgim yanlış olabilir. Ve yorum yazan herkes ilk olark "değerli yorumunuz için teşekkür ederim" yazmışım.
Sadece merak ettiğim şeyleri sordum &#128522; vücut günde hatya kalması için gerçekten o kadar kalori yakıyor mu ? Ben baktım şuan benimki güne 1500 2000 ararsi onda

Oradan_Buradan · Answer

Alıntı										 Şimdi mantıken ben günde 600 700 kalori alınca benim 700 800 kalori açığı olmuyor mu ? Oluyorsa hafta da bir koli hatta Spor da gerek yok. 		Bu düşünce ile sen kilo veremezsin. Hemen olayı kendine yontmussun.

Spora gerek yok derken ciddi anlamda yarila yarila güldüm.

Madem oturarak kilo veriliyor. Bütün gün otur o zaman. Niye millette sorup verilen önerileri ciddiye almıyorsun.

Bende bir öneri vereyim.  
Diyetisyene git.
Kan testi yaptır. Çıkan sonuca göre metobilizmanin durumuna göre protein veya karbonhidrat destekli diyet tavsiyesine uy.

Birde spor önemli. Yürüme koşma sıçrama uçma hangisini yapabiliyorsan sporunu yap hocam. Mümkünse kardiyo türü

Biraz sert oldu ama hem yardım isteyip hemde kendi kendine çözüm üretip işten sıyrılmak en kolay yöntem. Bu şekilde kilo VEREMEZSİN.

bunlar bana uymaz dersen eğer.

Matematik diyeti var.

Yediğinden bir fazlasını çıkartırsan kilo verirsin çıkartamazsan malum SONUÇ

Matematik gerçek doğruyu her zaman verir.

umarım gaza gelirde spora başlarsın.

Sağlıklı günler dilerim.

Erenarn · Answer

reallegal adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yakma şekli herkeste değişir

Ben günde 15.000 adım atıyorum

Sabah 1 haşlanmış yumurta şekersiz çayla

Akşamda 300-400 kalorilik 1 lahmacun olur , veya tavuklu pilav 250 gram yiyorum

184 85 kiloyum

Öğle yemeğini kesmelisiniz

Ve abur cubur cips falan tamamen kesilmeli

1 paket cips 600-700 kalori

1 yumurta haşlanmış 70-80 kalori

1 kilo verebilmek için 7000 kalori yakmalisiniz

Buda hergun 1000 kalori acigiyla 1 haftada olur 		He şimdi ağıza sağlık.
Şimdi ben günde 1500 kalori yakıyorum. Ben günde günde toplam 500 luk bir şey yesem. 1000 açığım olur dimi? 
1000 açığım olunca 7 günde 0.90 yada 1 kg verebilirim

dertliA · Answer

Erenarn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bilmiyorum bende &#128514; baktım 1500 yakıyor günde bende matken. Günde 600 kalori alıyım toplam 1000 açığım var zaten &#128514;
Yani hafta da 0.90 yada 1 kilo ediyor 		
bir gün hiç yeme ertessi günü 600 alırsan daha kısa sürede verirsin   şaka bir yana da proteinle beslenirsen depolanmıyormuş

AGE · Answer

Erenarn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Değerli yorumunuz için teşekkür ederim
Bilgim yanlış olabilir 
BEn baktığıma göre, günlük 1500 kalori felan yakıyor kilo boy yaş benim 1500 çıktı. Şimdi mantıken ben günde 600 700 kalori alınca benim 700 800 kalori açığı olmuyor mu ? Oluyorsa hafta da bir koli hatta Spor da gerek yok. 		
1500 kalori ortlama bir insan yaşadığı sürede yakar bu 1500 kaloride kadın içindir erkekler 2200 kalori yakar günlük yaptığı ortalama hareketlerde.Siz daha fazla hareketler yapasinizki günlük 3500 kalori yakicaksiniz. Sadece 1000 kalori alicaksiniz

1 paket cips 600-700 kalori

1 yumurta haşlanmış 70-80 kalori

1 kilo verebilmek için 7000 kalori yakmalisiniz

Buda hergun 1000 kalori acigiyla 1 haftada olur

Gokenim · Answer

İnsan uyurken bile kalori yakıyor hocam.
Yaptığınız mantık güzel 2-3 ayda verirsiniz böyle 15 kg

dertliA · Answer

Erenarn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Öncekiler değeri yorumuz için çok teşekkür ederim.
Aslında 1 2 saat önce vücut kendi kendine 1500 kalori harcıyor Muş diye duydum bende kilo boy yaş girince bende 1500 1600 çıktı bu doğru mu eğer doğru ise sadece az yirek hiç spor yapmadan kilo verebilirim 		sporla verilen kilo sporu bırakınca alınır diyorlar. bir de az yesen de hareketsiz kalınca yine kiloyu zor verirsin bence.

Erenarn · Answer

yunuslp adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hahshahaha yav sen robot musun sadece hareket ettiğinde enerji tüketesin. Uyurken, otururken, tuvaletini yaparken bile enerji harciyorsun. 		Değerli yorumunuz için teşekkür ederim.
İşte ben bu bilgi 2 3 saat önce öğrendim &#128514; gerçek mi acaba ben bakınca 1500 1600 kalori yakıyor. Ben hiç bir şey yapmasam da

Erenarn · Answer

dertliA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

6 temmuzda 97 kilo olarak köye geldi. 16 eylülde 60 kilo oldu. peki ne yaptı? sabah 8 akşam 6-7 ye kadar keçi güttü. sabah tıka basa kahvaltı etti. öğlen evden götürdüğü azıkları yedi. akşam deli gibi yine yedi. bunlardan başka dağlarda sürekli kiraz dut kavun karpuz armut elma gibi meyve de yedi. bunu bir kere değil 4 yıl boyunca her yaz tekrarladı. kiloyu üniversiteye gittiğinde aldı yiyip yattı hareket yoktu o yüzden aldı.

hergün ortalama 15 km mesafe katetti 10 11 saatin en az 6-7 saatinde ayaktaydı çünkü keçi sürekli hareket halindedir sadece öğlenleri 3 saat falan uyurlarken o da uyudu.

dağa keçi gütmeye gidemezsin elbet ama mantığı felsefeyi kendine uydurabilirsin. mesela yine kilolu garson göremezsin.

hergün ortalama 15 km mesafe katetti 10 11 saatin en az 6-7 saatinde ayaktaydı çünkü keçi sürekli hareket halindedir sadece öğlenleri 3 saat falan uyurlarken o da uyudu.

dağa keçi gütmeye gidemezsin elbet ama mantığı felsefeyi kendine uydurabilirsin. mesela yine kilolu garson göremezsin. 		Öncekiler değeri yorumuz için çok teşekkür ederim.
Aslında 1 2 saat önce vücut kendi kendine 1500 kalori harcıyor Muş diye duydum bende kilo boy yaş girince bende 1500 1600 çıktı bu doğru mu eğer doğru ise sadece az yirek hiç spor yapmadan kilo verebilirim

yunuslp · Answer

Hahshahaha yav sen robot musun sadece hareket ettiğinde enerji tüketesin. Uyurken, otururken, tuvaletini yaparken bile enerji harciyorsun.

bagisakifemre · Answer

Hocam 115kg dan 90 a düştüm 1 yıl içerisinde gerçi ergenliğin de etkisi var 17 yaşımdayım henüz tek mottom hayvan gibi yememek

dertliA · Answer

6 temmuzda 97 kilo olarak köye geldi. 16 eylülde 60 kilo oldu. peki ne yaptı? sabah 8 akşam 6-7 ye kadar keçi güttü. sabah tıka basa kahvaltı etti. öğlen evden götürdüğü azıkları yedi. akşam deli gibi yine yedi. bunlardan başka dağlarda sürekli kiraz dut kavun karpuz armut elma gibi meyve de yedi. bunu bir kere değil 4 yıl boyunca her yaz tekrarladı. kiloyu üniversiteye gittiğinde aldı yiyip yattı hareket yoktu o yüzden aldı.

hergün ortalama 15 km mesafe katetti 10 11 saatin en az 6-7 saatinde ayaktaydı çünkü keçi sürekli hareket halindedir sadece öğlenleri 3 saat falan uyurlarken o da uyudu.

dağa keçi gütmeye gidemezsin elbet ama mantığı felsefeyi kendine uydurabilirsin.  mesela yine kilolu garson göremezsin.

Erenarn · Answer

reallegal adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yakma şekli herkeste değişir

Ben günde 15.000 adım atıyorum

Sabah 1 haşlanmış yumurta şekersiz çayla

Akşamda 300-400 kalorilik 1 lahmacun olur , veya tavuklu pilav 250 gram yiyorum

184 85 kiloyum

Öğle yemeğini kesmelisiniz

Ve abur cubur cips falan tamamen kesilmeli 		Değerli yorumunuz için teşekkür ederim 
Bilgim yanlış olabilir 
BEn baktığıma göre, günlük 1500 kalori felan yakıyor kilo boy yaş benim 1500 çıktı. Şimdi mantıken ben günde 600 700 kalori alınca benim 700 800 kalori açığı olmuyor mu ? Oluyorsa hafta da bir koli hatta Spor da gerek yok.

AGE · Answer

Yakma şekli herkeste değişir

Ben günde 15.000 adım atıyorum

Sabah 1 haşlanmış yumurta  şekersiz çayla

Akşamda 300-400 kalorilik 1 lahmacun olur , veya tavuklu pilav 250 gram yiyorum

184 85 kiloyum

Öğle yemeğini kesmelisiniz

Ve abur cubur cips falan tamamen kesilmeli