Değerli yorumunuz için teşekkür ederim
Bilgim yanlış olabilir
BEn baktığıma göre, günlük 1500 kalori felan yakıyor kilo boy yaş benim 1500 çıktı. Şimdi mantıken ben günde 600 700 kalori alınca benim 700 800 kalori açığı olmuyor mu ? Oluyorsa hafta da bir koli hatta Spor da gerek yok.
1500 kalori ortlama bir insan yaşadığı sürede yakar bu 1500 kaloride kadın içindir erkekler 2200 kalori yakar günlük yaptığı ortalama hareketlerde.Siz daha fazla hareketler yapasinizki günlük 3500 kalori yakicaksiniz. Sadece 1000 kalori alicaksiniz
1 paket cips 600-700 kalori
1 yumurta haşlanmış 70-80 kalori
1 kilo verebilmek için 7000 kalori yakmalisiniz
Buda hergun 1000 kalori acigiyla 1 haftada olur