1500 kalori ortlama bir insan yaşadığı sürede yakar bu 1500 kaloride kadın içindir erkekler 2200 kalori yakar günlük yaptığı ortalama hareketlerde.Siz daha fazla hareketler yapasinizki günlük 3500 kalori yakicaksiniz. Sadece 1000 kalori alicaksiniz
1 paket cips 600-700 kalori
1 yumurta haşlanmış 70-80 kalori
1 kilo verebilmek için 7000 kalori yakmalisiniz
Buda hergun 1000 kalori acigiyla 1 haftada olur
He şimdi ağıza sağlık.
Şimdi ben günde 1500 kalori yakıyorum. Ben günde günde toplam 500 luk bir şey yesem. 1000 açığım olur dimi?
1000 açığım olunca 7 günde 0.90 yada 1 kg verebilirim