Bu düşünce ile sen kilo veremezsin. Hemen olayı kendine yontmussun.

Spora gerek yok derken ciddi anlamda yarila yarila güldüm.

Madem oturarak kilo veriliyor. Bütün gün otur o zaman. Niye millette sorup verilen önerileri ciddiye almıyorsun.

Bende bir öneri vereyim.
Diyetisyene git.
Kan testi yaptır. Çıkan sonuca göre metobilizmanin durumuna göre protein veya karbonhidrat destekli diyet tavsiyesine uy.

Birde spor önemli. Yürüme koşma sıçrama uçma hangisini yapabiliyorsan sporunu yap hocam. Mümkünse kardiyo türü

Biraz sert oldu ama hem yardım isteyip hemde kendi kendine çözüm üretip işten sıyrılmak en kolay yöntem. Bu şekilde kilo VEREMEZSİN.

bunlar bana uymaz dersen eğer.

Matematik diyeti var.

Yediğinden bir fazlasını çıkartırsan kilo verirsin çıkartamazsan malum SONUÇ

Matematik gerçek doğruyu her zaman verir.

umarım gaza gelirde spora başlarsın.

Sağlıklı günler dilerim.