Göbek Nasıl Eritebilirim - Sayfa 2 - R10.net
  • 15-07-2021, 00:50:34
    #10
    Göbek eritmek diye bir şey yoktur, bölgesel zayıflama tamamen saçma sapan bilimsel dayanağı olmayan bir şey.
    Vücut tipiniz neyse ona göre zayıflarsınız, yani göbeğiniz büyük, kalçanız küçükse misal, kilo verdiğinizde de göbek kalça oranı değişmeyecek sadece küçülecek. Aşırı zayıflarsanız ve başka bir bölgede yağınız kalmazsa, o zaman göbek gidebilir tamamen, o zaman da epey tıfıl bir vücut olur.

    Sadece göbeği eriteyim, diğer yerler kalsın diye bir şey yok yani. Gidin profesörlere, uzman doktorlara sorun hepsi böyle bir şey yok der. Gerçekten de yoktur, 25 yaşındaki toy diyetisyenler genelde böyle şeyler söylüyor. Bir de sürekli ara öğün yapın derler, gerçekten böyle saçmalık hayatımda görmedim. ( Pr. Dr. Yavuz Yörükoğlu) kendisi kalp damar cerrahisi uzmanıdır, haliyle alanı gereği beslenme ile doğrudan ilgilidir, dinlemenizi ve okumanızı tavsiye ederim.
  • 15-07-2021, 00:53:57
    #11
    AYJANS adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Kesinlikle ekmeği ve türevlerini kesin.
    Şeker tüketimini azaltın. Günlük en az 30-40 dakika kardiyo yapın ve 75 adet mekik çekin.

    Etkisini göreceksiniz.
    Mekik kas yapar ve göbek hacminin daha da artmasına neden olur. Mekiğin göbek yağını erittiğine dair en ufak bilimsel bir kanıt yoktur. Sadece kas yapmanın, yağ hacminde bir incelme etkisi var fakat göz ardı edilebilecek kadar az bir orandır bu.
  • 15-07-2021, 00:54:58
    #12
    BONI adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    uzun yuruyusten cok HIIT yapmaniz gerek.
    kalp atislarini artirmaniz gerek eger kalori harcamak istiyorsaniz.
    Herbalife gibi sacma sapan urunleri de kullanmayin, sagliginizdan olmayin.

    Saglikli beslenin, duzenli sporu yapin ve bol su icin. O gobek eriyecektir.

    herbalife hakkinda hic bir bilgim yok ancak neden kullandigimiza sagligimizdan oluruz ? biraz detayli anlatirmisiniz
  • 15-07-2021, 01:03:09
    #13
    cagataysahin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Göbek eritmek diye bir şey yoktur, bölgesel zayıflama tamamen saçma sapan bilimsel dayanağı olmayan bir şey.
    Vücut tipiniz neyse ona göre zayıflarsınız, yani göbeğiniz büyük, kalçanız küçükse misal, kilo verdiğinizde de göbek kalça oranı değişmeyecek sadece küçülecek. Aşırı zayıflarsanız ve başka bir bölgede yağınız kalmazsa, o zaman göbek gidebilir tamamen, o zaman da epey tıfıl bir vücut olur.

    Sadece göbeği eriteyim, diğer yerler kalsın diye bir şey yok yani. Gidin profesörlere, uzman doktorlara sorun hepsi böyle bir şey yok der. Gerçekten de yoktur, 25 yaşındaki toy diyetisyenler genelde böyle şeyler söylüyor. Bir de sürekli ara öğün yapın derler, gerçekten böyle saçmalık hayatımda görmedim. ( Pr. Dr. Yavuz Yörükoğlu) kendisi kalp damar cerrahisi uzmanıdır, haliyle alanı gereği beslenme ile doğrudan ilgilidir, dinlemenizi ve okumanızı tavsiye ederim.
    sonunda öneri verebilecek seviyede bilgisi olan birisi ama katılmadığım şurası var tüm bölgelerdeki yağ oranı bittikten sonra sıra göbeğe gelir demişsiniz o yanlış genetikten genetiğe göre değişir genellikle tüm vücuttan aynı aynıda yağ yakarız sırayla önce bacaklar sonra karın gibi değil, yani caloric deficitte kaldığı sürece vücudunun tüm bölgelerinden yağ gider

    ara öğün şeyi de bodybuilderların olayı olabilir kas yakımını minimuma indirmek için her 2-3 saatte öğün yiyorlar ama normal bir insan için gerek yok
  • 15-07-2021, 01:04:22
    #14
    cagataysahin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Mekik kas yapar ve göbek hacminin daha da artmasına neden olur. Mekiğin göbek yağını erittiğine dair en ufak bilimsel bir kanıt yoktur. Sadece kas yapmanın, yağ hacminde bir incelme etkisi var fakat göz ardı edilebilecek kadar az bir orandır bu.
    Kardiyo ve iyi bir beslenme göbeğin ve vücuttaki yağın azalmasına sebep olur. Mekik ise karın bölgesinin sıkılaşmasına, göbek gibi kötü görüntünün önüne geçer.

    Kardiyo yanında fitness yapılırsa eğer çok daha etkili olur vücut toplanır, iyi bir görüntüye doğru gider. Zayıflama ve Fitness antreman programlarının çoğunda mekik vardır.
  • 15-07-2021, 01:05:08
    #15
    Ozkan1151 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    sonunda öneri verebilecek seviyede bilgisi olan birisi ama katılmadığım şurası var tüm bölgelerdeki yağ oranı bittikten sonra sıra göbeğe gelir demişsiniz o yanlış genetikten genetiğe göre değişir genellikle tüm vücuttan aynı aynıda yağ yakarız sırayla önce bacaklar sonra karın gibi değil, yani caloric deficitte kaldığı sürece vücudunun tüm bölgelerinden yağ gider

    ara öğün şeyi de bodybuilderların olayı olabilir kas yakımını minimuma indirmek için her 2-3 saatte öğün yiyorlar ama normal bir insan için gerek yok
    Genetiği göbek yoğun olan birisi için söyledim ben onu. Benim genetiğim kalça ve bacak yoğundur, yani burada depolanır. Söylediğim şeyler benim bilgilerim değil, profesörlerden naklendir.
  • 15-07-2021, 01:08:28
    #16
    AYJANS adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Kardiyo ve iyi bir beslenme göbeğin ve vücuttaki yağın azalmasına sebep olur. Mekik ise karın bölgesinin sıkılaşmasına, göbek gibi kötü görüntünün önüne geçer.

    Kardiyo yanında fitness yapılırsa eğer çok daha etkili olur vücut toplanır, iyi bir görüntüye doğru gider. Zayıflama ve Fitness antreman programlarının çoğunda mekik vardır.
    Sıkılaşmadan kasıt, yağdan boşalan deriyi kas ile doldurmaktır. 3-5 kilo veren birinde sıkılaşma kolaydır ama zaten sarkma tarzı bir şey olmaz bu miktarda kayıp verildiği zaman.
    İkincisi, hem kilo verip hem kas yapamazsınız, kas kazanabilmek için, ihtiyacınızdan fazla miktarda kalori almanız gerekir, kas yapılmadığı zaman sıkılaşmada olmayacağı için, bilimsel olarak bu boş bir çabadır.
  • 15-07-2021, 01:09:59
    #17
    cuvelious adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    herbalife hakkinda hic bir bilgim yok ancak neden kullandigimiza sagligimizdan oluruz ? biraz detayli anlatirmisiniz
    calories in calories out olayı çözülmediği sürece hiç bir supplement kimseye yardımcı olmaz hocam

    cagataysahin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Genetiği göbek yoğun olan birisi için söyledim ben onu. Benim genetiğim kalça ve bacak yoğundur, yani burada depolanır. Söylediğim şeyler benim bilgilerim değil, profesörlerden naklendir.
    genetiğe göre değiştiğini de vurgulamalısıınız hocam bilgisi olmayanlar duydukları her şeye inanıyorlar doğal olarak. başkalarından duyulup söylenen o kadar saçma ve gerçekçi olmayan şeyler oluyor ki fitness piyasasında inanılmaz cidden mekik ile göbek eritmek de bunlardan birisi
  • 15-07-2021, 01:14:58
    #18
    cagataysahin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Sıkılaşmadan kasıt, yağdan boşalan deriyi kas ile doldurmaktır. 3-5 kilo veren birinde sıkılaşma kolaydır ama zaten sarkma tarzı bir şey olmaz bu miktarda kayıp verildiği zaman.
    İkincisi, hem kilo verip hem kas yapamazsınız, kas kazanabilmek için, ihtiyacınızdan fazla miktarda kalori almanız gerekir, kas yapılmadığı zaman sıkılaşmada olmayacağı için, bilimsel olarak bu boş bir çabadır.

    maingaining yaparak aynı anda kas üretip yağ yakabilirsiniz yağ oranınız çok düşük değilse ama süreç çok uzun olur yılda en fazla 1-2kg kas koyulabilir yağ oranı belli bir seviye altına indiğinde bu gerçekleşmez. progressive overload ve kiloyu maintain edicek bir seviyede kalori aldığımız sürece vücut kullanmadığı yağları yakıp kaslara uygulanan ve sürekli artan dirence dayanabilmek için kas üretmeye çalışır ama bunun olması dediğiniz gibi caloric surplusda olmaya göre çok daha yavaş olur cidden baya yavaş özet olarak maingaining yapan adamda peygamber sabrı vardır

    Ayrıca vücuda istediği şartları sağlarsak caloric deficitte bile bir miktar kas üretebilir
R10.net sizlere daha iyi hizmet sunmak için çerezleri kullanıyor.R10.net'i kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
Detaylı bilgi almak için Gizlilik ve Çerez Politikası metnimizi inceleyebilirsiniz.