Göbek Nasıl Eritebilirim

Kesinlikle ekmeği ve türevlerini kesin.
Şeker tüketimini azaltın. Günlük en az 30-40 dakika kardiyo yapın ve 75 adet mekik çekin.

Etkisini göreceksiniz.

uzun yuruyusten cok HIIT yapmaniz gerek.
kalp atislarini artirmaniz gerek eger kalori harcamak istiyorsaniz.
Herbalife gibi sacma sapan urunleri de kullanmayin, sagliginizdan olmayin.

Saglikli beslenin, duzenli sporu yapin ve bol su icin. O gobek eriyecektir.

Göbek eritmek diye bir şey yoktur, bölgesel zayıflama tamamen saçma sapan bilimsel dayanağı olmayan bir şey.
Vücut tipiniz neyse ona göre zayıflarsınız, yani göbeğiniz büyük, kalçanız küçükse misal, kilo verdiğinizde de göbek kalça oranı değişmeyecek sadece küçülecek. Aşırı zayıflarsanız ve başka bir bölgede yağınız kalmazsa, o zaman göbek gidebilir tamamen, o zaman da epey tıfıl bir vücut olur.

Sadece göbeği eriteyim, diğer yerler kalsın diye bir şey yok yani. Gidin profesörlere, uzman doktorlara sorun hepsi böyle bir şey yok der. Gerçekten de yoktur, 25 yaşındaki toy diyetisyenler genelde böyle şeyler söylüyor. Bir de sürekli ara öğün yapın derler, gerçekten böyle saçmalık hayatımda görmedim. ( Pr. Dr. Yavuz Yörükoğlu) kendisi kalp damar cerrahisi uzmanıdır, haliyle alanı gereği beslenme ile doğrudan ilgilidir, dinlemenizi ve okumanızı tavsiye ederim.

Mekik kas yapar ve göbek hacminin daha da artmasına neden olur. Mekiğin göbek yağını erittiğine dair en ufak bilimsel bir kanıt yoktur. Sadece kas yapmanın, yağ hacminde bir incelme etkisi var fakat göz ardı edilebilecek kadar az bir orandır bu.

sonunda öneri verebilecek seviyede bilgisi olan birisi ama katılmadığım şurası var tüm bölgelerdeki yağ oranı bittikten sonra sıra göbeğe gelir demişsiniz o yanlış genetikten genetiğe göre değişir genellikle tüm vücuttan aynı aynıda yağ yakarız sırayla önce bacaklar sonra karın gibi değil, yani caloric deficitte kaldığı sürece vücudunun tüm bölgelerinden yağ gider

ara öğün şeyi de bodybuilderların olayı olabilir kas yakımını minimuma indirmek için her 2-3 saatte öğün yiyorlar ama normal bir insan için gerek yok

Kardiyo ve iyi bir beslenme göbeğin ve vücuttaki yağın azalmasına sebep olur. Mekik ise karın bölgesinin sıkılaşmasına, göbek gibi kötü görüntünün önüne geçer.

Kardiyo yanında fitness yapılırsa eğer çok daha etkili olur vücut toplanır, iyi bir görüntüye doğru gider. Zayıflama ve Fitness antreman programlarının çoğunda mekik vardır.

herbalife hakkinda hic bir bilgim yok ancak neden kullandigimiza sagligimizdan oluruz ? biraz detayli anlatirmisiniz

Genetiği göbek yoğun olan birisi için söyledim ben onu. Benim genetiğim kalça ve bacak yoğundur, yani burada depolanır. Söylediğim şeyler benim bilgilerim değil, profesörlerden naklendir.

Sıkılaşmadan kasıt, yağdan boşalan deriyi kas ile doldurmaktır. 3-5 kilo veren birinde sıkılaşma kolaydır ama zaten sarkma tarzı bir şey olmaz bu miktarda kayıp verildiği zaman.
İkincisi, hem kilo verip hem kas yapamazsınız, kas kazanabilmek için, ihtiyacınızdan fazla miktarda kalori almanız gerekir, kas yapılmadığı zaman sıkılaşmada olmayacağı için, bilimsel olarak bu boş bir çabadır.