Body'e başladım ölüyorum :S - Sayfa 8

07-11-2012, 20:24:57

#64

warkofficial adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

3 ? 3 ?

günde 1 saatten fazla body hiçbirşeye yaramaz ve vucudu geliştirmez. herşeyi bir saat içerisinde yapmalısın. 1 set yapıp 10dk arkadaşınla konusum 2 sete girmen sana birşey kazandırmaz. 1 sette kas pompalandıktan sonra 10sn dinleniceksin ve 2 sete giriceksin. 3 nedir hacı

Olur mu hocam hiç 1 saat çalışanla 3 saat çalışan karşılaştırılır mı? Set olayına gelince verilen programa uyarsanız gerçekten 3-4 ay içinde kas sisteminiz de aşırı şekilde gelişme oluyor.Örneğin Kuzey(Kıvanç Tatlıtuğ),sadece 5-6 ayda o vücudu yapmış

bknz :

07-11-2012, 20:29:33

#65

AhmtBrK

t4ko adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Olur mu hocam hiç 1 saat çalışanla 3 saat çalışan karşılaştırılır mı? Set olayına gelince verilen programa uyarsanız gerçekten 3-4 ay içinde kas sisteminiz de aşırı şekilde gelişme oluyor.Örneğin Kuzey(Kıvanç Tatlıtuğ),sadece 5-6 ayda o vücudu yapmış

bknz :

hocam günde 3 saat çalışırsan kas yapmazsın kas yakarsın.tabi ileri seviye profesyonel değilsen.onlarda beslenme ile dengeliyorlar o şartları.

07-11-2012, 20:36:38

#66

sinanksk

Günde 3 saat çalışabilmek için programı ikiye bölüp sabah kardiyo akşam kas kas çalışması yapman gerekir tabi yapabilirsen

Prof vücut geliştiriciler bu şekilde çalışıyor, beslenme programları farklı onların

Arkadaşın dediği gibi 3 saat çalışamazsın hem vücudun dayanmaz hemde kasları yakarsın ertesi güne de pert olursun

07-11-2012, 20:40:44

#67

aTKn94

edit

07-11-2012, 20:40:52

#68

Uix

Cumartesi başlıyorum bende (:

07-11-2012, 20:52:47

#69

t4ko

aTKn94 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba ,
Ben 4 aydır badiye gidiyorum(sports international) ilk gün ordaki hocalar öyle bir program yazmıştı ki 1 hafta heryerim ağrımıştı. Sanırım seninde 1 hafta her yerin sızlayacak. Şimdi benim vucutta gogus kasları cıktı. Kollar kalınlastı. Üst 2 göbek kası cıktı. Bide hiç protein yağ yakıcı kullanmadım. Yani ağrısa da git faydası oluyor. Vücudun kalınlaşıyor. Giydiğin giysiler üstünde çok şık duruyor yapılı olunca.

gitmeni tavsiye ederim bırakma devam et

Sınav stresiyle beraber asla olmuyor o yüzden bırakmak zorundaydım ve bıraktım.Yaza tekrar başlamayı düşünüyorum umarım sözümde durarım.Farkını gördüm gerçekten işe yarıyor.Adeleler sep sert oldu

07-11-2012, 23:16:17

#70

avantajgrafik

İşte arkadaşlarımızın body bırakmasının nedeninden biri ilk 2 hafta body bırakmayan
Azimli oldugu sürece bırakmaz

Ağrımasının sebebi uzun süredir kaslarına bukadar yük binmemesidir.Daha once kasların bukadar çalışmamıştır ben suan hala yapıyorum bu sporu kesinlikle bu ağrılar yuzunden bırakma 1 haftaya agrı diye birşey kalmayacak

07-11-2012, 23:19:03

#71

~~HYPNO~~

Üyeliği durduruldu

Beyler protein desteği olmadan bu etkinlik kilo aldırıyo mu ?

08-11-2012, 00:11:48

#72

t4ko

avantajgrafik adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

İşte arkadaşlarımızın body bırakmasının nedeninden biri ilk 2 hafta body bırakmayan
Azimli oldugu sürece bırakmaz

Ağrımasının sebebi uzun süredir kaslarına bukadar yük binmemesidir.Daha once kasların bukadar çalışmamıştır ben suan hala yapıyorum bu sporu kesinlikle bu ağrılar yuzunden bırakma 1 haftaya agrı diye birşey kalmayacak

hocam konuyu okumuyorsunuz galiba

tam 1 ay gittim sürekli hemde bırakma sebebim yazılı