Olur mu hocam hiç 1 saat çalışanla 3 saat çalışan karşılaştırılır mı? Set olayına gelince verilen programa uyarsanız gerçekten 3-4 ay içinde kas sisteminiz de aşırı şekilde gelişme oluyor.Örneğin Kuzey(Kıvanç Tatlıtuğ),sadece 5-6 ayda o vücudu yapmış
bknz :
hocam günde 3 saat çalışırsan kas yapmazsın kas yakarsın.tabi ileri seviye profesyonel değilsen.onlarda beslenme ile dengeliyorlar o şartları.