Diyete Başladım (Haftalık Güncellenecek)
49
●1.394
- 16-03-2022, 11:49:00
Üyeliği durdurulduDüzenli karbonhidrat ve protein almadan bu şekilde kilo vermeniz sağlığınıza olumsuz etki edebilir. Önerim en yakın uzman diyetisyene danışmanız. Herkesin metabolizması farklı her diyet beklenen sonucu vermez.Asariel adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Benim vücut yapım ve beslenme düzenime en uygun olan aralıklı oruç (If diyeti) 20/4 yani 20 saat açlık 4 saat yemek serbestliği. - 16-03-2022, 11:50:26Hocam zaten yağ ve protein gramaj olarak en dikkat ettiğim konu gerekirse safi yağ takviyesi yapıyorum değerin tutması için, şu devirde düğün yapmak öyle bir maliyet kivido adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Diyetisyen döner ayran karşılığı yardımcı olacam dese verecek param yok - 16-03-2022, 11:54:56 Üyeliği durdurulduDüğün konusunda haklısınız. Ben de o serüven içerisindeyim Ağustos'ta olacak, çok zor :/ Diyetiniz için bolca istikrar diliyorumAsariel adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHocam zaten yağ ve protein gramaj olarak en dikkat ettiğim konu gerekirse safi yağ takviyesi yapıyorum değerin tutması için, şu devirde düğün yapmak öyle bir maliyet ki Diyetisyen döner ayran karşılığı yardımcı olacam dese verecek param yok
- 16-03-2022, 11:56:31 abi daha önce diyetisyen yardımıyla 1 ayda 20 kilo verdim diyetisyene gitmeniz daha saglıklı olacagını düşünüyorum diyet hakkında size her türlü destek olabilirim zayıflamak dünyadaki en güzel şey yaklaşık 1-1.5 yıldır da kilo almadım
- 16-03-2022, 11:58:53Allah yardımcımız olsunvido adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle Allah mesut etsin şimdiden
Şu anlık işler iyi gidiyor kardeşim takılırsam rahatsız ederim.ahmetydb33 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle - 16-03-2022, 11:59:51Bu şekilde diyet olmaz. Sen sabahtan akşama kadar kendini aç bırakarak bu şekilde ölüme gidersin. Az Az yiyerek bazı yiyecekleri kısıtlayarak verilir midenin ve organların yiyerek çalışması lazım ki yiyerek zayıflaman lazım.
Mutlaka bir diyetisyen eşliğinde yap bunu. Gün içinde tansiyonun düşer v.s - 16-03-2022, 12:05:26Asariel adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle28 yaşında 183 boyunda 115 Kilo olarak yazıoyrum.
Haziran 9'da düğünümün olması eşimin minyon olması ve artık kendimden rahatsız olmam hızlı bir diyet programına ihtiyaç duymamı sağladı.
Arkadaşlarımın daha önce denediği ve araştırmalarım sonucu Katojenik diyete başladım.
Dün ilk gününü geçirdim baya zor geçti.
Bilmeyenler için açıklayayım günde sadece 1 öğün yemek yiyorsunuz. İlk gün baya bi zorladı bu sebep ile o 1 öğünde ise protein ağırlıklı (Et, Tavuk, Balık) besleniyorsunuz tabi her şey gram ile
Daha önce yapan arkadaşımın dediğine göre ilk hafta 4-5 kilo vereceğim ilk ay 12 2. ay 6-8 kilo arası vereceğimi söylüyor sonuçları elimden geldiğince bu posta bırakacağım haftalık olarak diyet programı arayan olursa sonuçları gözle görmüş olur.
Akşam eve gidince bir foto çekeceğim Before & After İçin
Yemek Menülerim
15.03.2022 1. Gün - 115 Kilo
Sabah - Yok
Öğlen - Yok
Ara Öğün - Yok
Akşam - 300 gram tavuk gögüsü , 30 Gr Tereyağı, 50 gram ceviz içi, 2 adet chery domates, 1 tabak kadar marul (Marul ve domates aynı tabakta ) 10 gram zeytin yağı. 2 kaşık mayonez.
16.03.2022 2. Gün
Sabah- Yok
Öğlen - Yok
Ara Öğün - Yok
Akşam - 300 gram kıyma - 2 adet L boy yumurta - 50 gram fındık içi , 20 Gram tereyağı , 2 adet chery domates, bir miktar marul.
tam buna benzer bısı dıyecekdım
bende 100 kg dayanmısdım 175 boy var
sonra çay dır kırmızı bıberdır falan denedım olmadı
sonra bı makale okudum ınternette rastladım kendımce anlatayım
bız sabah kalkınca açıkıyoruz vucut besın ıstıyor hemen onu doyuruyoruz dıyodu
halbukı yemek yemesek vucut besın ıhtıyacını yaglardan karsılayacak gıbı bısı dıyordu
bunu ılk zamna denedım ıse gıttım aksama kadar bısı yemedım 3 gun agır geldı bı sure bırakdım
sonra tekrar denedım bu sefer aksam yemegınden sonra cıkolata gıbı seyler yedım az kalsın bu dıyetı bıakıyordum
sonra çıkolata tatlı turunu de bıraktım aksamları sadece yemek yedım tam sure veremıcem 15 gun dıyelım
ama komsu yenge sen zayıflamıssın demeye basladı 92lere kadar dustum
sonra fazla yuklenmeden arasıra kaçamak yaparak 84 lere kadar ındım
suan 90 lara geldım tekrar ama ben baya saldım bu anlattıkalrım 1 yıl onceısne aıt - 16-03-2022, 14:01:082 ayda 25 kg verdim bence diyet programin yanliş aç kalarak diyet yapilmaz şuan vücut geliştirme yapiyorum.
Vücuduna yazık kilo versen bile hızla kilo alacaksın bıraktiğinda
Benim yaptiğim diyet kendim kimseden akıl almadan yapiyorum.
Sabah 3 yumurta salata
Öğlen 150 gr lapa pirinç 150 gr tavuk
Akşam 150 gr lapa pirinç 150 gr tavuk
Bunu uyguluyorum tavsiyem kendini aç bırakma spor yap
Diyetisyen döner ayran karşılığı yardımcı olacam dese verecek param yok 
