2 ayda 25 kg verdim bence diyet programin yanliş aç kalarak diyet yapilmaz şuan vücut geliştirme yapiyorum.
Vücuduna yazık kilo versen bile hızla kilo alacaksın bıraktiğinda

Benim yaptiğim diyet kendim kimseden akıl almadan yapiyorum.

Sabah 3 yumurta salata
Öğlen 150 gr lapa pirinç 150 gr tavuk
Akşam 150 gr lapa pirinç 150 gr tavuk

Bunu uyguluyorum tavsiyem kendini aç bırakma spor yap