Diyete Başladım (Haftalık Güncellenecek)

Kendinizi aç bırakmadan sporla birlikte ilerleyebilirsiniz hocam

sabah yiyeceksin sabah yedigini gün içi eriteceksin. akşam yemeyeceksin sen tam tersini yapıyorsun

sana tavsiyem kahvaltını güzel yap ara ögünde atıştır. akşam da.
herbalife öğün yerine geçen shake den kullan shake26 protein veriyor besleyici ertesi güne kadar tok tutuyor. ceviz bagdem gibi şeylerde atıştıra bilrisin geceleri.

ben 45 kilo verdim. 130 kiloydum tabi günde 1 saatde yürüyüş yaptım koşu

yüksek ihtimal devam edemeyeceksin, etsen bile çok kısa sürede geri alacaksın, tecrübeyle sabit

Sabah öğlen aç kalarak diyet yapılmaz. Yanlış bir program.

Genel bir cevap vereyim spor yapamıyorum arkadaşlar 8-6 çalışıyorum 6 da çıkıp ev aramaya çıkıyorum, yada düğün alışverişine gidiyorum yoksa EMS gitmeyi düşünüyordum.
Diğer husus neden sabah yada öğlen yemeyip akşam yediğim, sabah hazırlayacak vaktim olmuyor iş yerine her yemeği götüremiyorum koku vb. sebeplerden
Evet sağlıksız olabilir ama denemek istedim iradem yettiğince buna devam edeceğim, 2. günüm yemek saatim iyice yaklaştı ancak bu gün düne göre çok daha iyiyim.
Ek olarak arkadaşlar ramazan ayında hepimiz sabah öğlen yemeyip akşam yemek yemiyormuyuz, oruçtan farkı su içmem sigara içmem serbest ek olarak akşam hayvan gibi değil ölçülü yiyorum.

ÖNCESİ

SONRASI

Hocam sabah hiç bir şey yememek yerine bir tane filtre kahve içebilirsiniz sıfır kalori

29 yasindayim 183 boy yakiniz
Ama 100 kiloydum
85’e dustum bi 5 aldim
Simdi dikkat etmeye basladim yine

Başarılar hocam, bende dört gündür başladım umarım hayırlısı olur hakkınızda.