sabah yiyeceksin sabah yedigini gün içi eriteceksin. akşam yemeyeceksin sen tam tersini yapıyorsun

sana tavsiyem kahvaltını güzel yap ara ögünde atıştır. akşam da.
herbalife öğün yerine geçen shake den kullan shake26 protein veriyor besleyici ertesi güne kadar tok tutuyor. ceviz bagdem gibi şeylerde atıştıra bilrisin geceleri.

ben 45 kilo verdim. 130 kiloydum tabi günde 1 saatde yürüyüş yaptım koşu