Diyete Başladım (Haftalık Güncellenecek) - Sayfa 5

22-03-2022, 19:03:40

#37

Asariel

ByEmirhan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

bugünkü beslenme listeni atarmısın hocam

15 gr Tereyağı 380 Gram Dana Kavurma 2 kaşık mayonez 50 gram ceviz içi
22-03-2022, 19:07:38

#38

ByEmirhan

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

ilk hafta nası bu kadar fazla kilo verdin hocam
22-03-2022, 19:09:07

#39

Asariel

ByEmirhan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

ilk hafta nası bu kadar fazla kilo verdin hocam

Keton diyetinde standart bir durum ilk hafta genelde 4-5 kilo veriliyor vücuttaki ödemden gidiyor direk bende demekki biraz faza imiş hocam standartı ama 4-5 kilo ilk hafta sonrasında ise haftalık 1-2 kilo olarak gidiyor nette araştırırsan detayları bulabilirsin. Ama zor ve sağlıksız bir diyet pek tavsiye etmem
22-03-2022, 19:13:47

#40

MikailAvci

Hocam düğün parasını stuttgart'a bas 2 ayda 40 kilo net
1.5 aydır spor salonuna gidiyorum 2 günde 1 saat diyet ayarlamadım olabildiğince yine yiyorum ama 4 kilo verdim metabolizma ile de alakalı sanırım sadece yağ eksiltemedim diye düşünüyorum
22-03-2022, 19:14:53

#41

Asariel

MikailAvci adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam düğün parasını stuttgart'a bas 2 ayda 40 kilo net
1.5 aydır spor salonuna gidiyorum 2 günde 1 saat diyet ayarlamadım olabildiğince yine yiyorum ama 4 kilo verdim metabolizma ile de alakalı sanırım sadece yağ eksiltemedim diye düşünüyorum

Normalde benim yapmam gereken de bu ama işten çık ev işleri gelinlik bak zart zurt derken salona gidecek vaktim kalmıyor malesef.
22-03-2022, 19:17:29

#42

ByEmirhan

hocam diyetin yağ erittiği kesinmi kas erimesi durumu olmasın
22-03-2022, 19:20:37

#43

Asariel

ByEmirhan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

hocam diyetin yağ erittiği kesinmi kas erimesi durumu olmasın

Ketojenik diyetlerin zayıflama amacıyla tercih edilmeye başlaması, geçtiğimiz birkaç yıl içerisinde popülerleşmesine bağlı olarak ortaya çıkmış ve ketojenik beslenmenin zayıflama ve sağlık üzerindeki etkileri pek çok araştırma konu olmuştur. Sağlık yönünden oluşturduğu riskler nedeniyle bu diyetin zayıflama amacıyla tercih edilmesinin güvenilir olup olmadığı hakkında henüz kanıtlanmış sonuçlara ulaşılamamıştır. Bu nedenle ketojenik diyet, mutlaka hekim tarafından önerildiği durumlarda, sağlık kontrollerinin sürekli ve düzenli olarak yaptırılması şartı ile kısa süreli olarak uygulanmalıdır. Diyetin temel amacı; düşük karbonhidrat alımı ile vücudun ketozis moduna geçirilmesi ve vücut depolarında yer alan yağların yakılmaya başlamasının sağlanmasıdır. Diyetin karbonhidratlar yönünden oldukça kısıtlı olması yalnızca en çok bilinen karbonhidrat kaynakları olan ekmek, tahıllar, hamur işleri gibi besinleri değil meyveler, sebzeler, süt ve süt ürünleri, yağlı tohumlar, kuru baklagiller gibi birçok besin türünün tüketilememesine neden olur.
29-03-2022, 11:44:35

#44

ByEmirhan

hocam güncelleme bekliyoruz takipteyiz seviyoruz seni
29-03-2022, 16:03:40

#45

Asariel

ByEmirhan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

hocam güncelleme bekliyoruz takipteyiz seviyoruz seni

Güncelledim hocam
29.03.2022 1. Hafta doldu - 103kilo (28.03.2022'de tartıldım)
En zor haftalardan birisi oldu benim için, artık açlıkla ile ilgili hiçbir sıkıntım yok , ama psikolojik olarak çok zorlanıyorum canımın istediği şeyleri yiyememek ekmeksiz yemek bazı yemekleri beni çok zorluyor ilk 15 günü atlattığım için artık biraz daha esniyor diyet şekersiz kola, sosis, salam gibi işlenmiş ürünler de tüketebiliyorum artık.