ilk hafta nası bu kadar fazla kilo verdin hocam
Keton diyetinde standart bir durum ilk hafta genelde 4-5 kilo veriliyor vücuttaki ödemden gidiyor direk bende demekki biraz faza imiş hocam standartı ama 4-5 kilo ilk hafta sonrasında ise haftalık 1-2 kilo olarak gidiyor nette araştırırsan detayları bulabilirsin. Ama zor ve sağlıksız bir diyet pek tavsiye etmem