Düzenli karbonhidrat ve protein almadan bu şekilde kilo vermeniz sağlığınıza olumsuz etki edebilir. Önerim en yakın uzman diyetisyene danışmanız. Herkesin metabolizması farklı her diyet beklenen sonucu vermez.
Benim vücut yapım ve beslenme düzenime en uygun olan aralıklı oruç (If diyeti) 20/4 yani 20 saat açlık 4 saat yemek serbestliği.
Hocam zaten yağ ve protein gramaj olarak en dikkat ettiğim konu gerekirse safi yağ takviyesi yapıyorum değerin tutması için, şu devirde düğün yapmak öyle bir maliyet ki
Diyetisyen döner ayran karşılığı yardımcı olacam dese verecek param yok