Kolumu Açamıyorum Ne Olmuş Olabilir?

Bizde vardı karışık salondu bench press bile yaptım oyy neydi o ertesi gün kol v açılmıyor

kas gevşetici ile ovduktan sonra biraz rahatlıyor bu süreçte devam etmelimiyim?

Bu ağrı sürecinde salona devam etmelimiyim yoksa Ağırlık çalışmayı bırakmalımıyım

Hocam koronanın yeni belirtisi bilim kuruluna göre, şaka şaka kolumuzun üstüne yatmış olabilirsiniz sporda yüklendiyseniz kasta yırtılma v.s olabilir.

Hocam eğer kolunuz sabit bir şekilde paylaştığınız görselde ki duruyorsa hastaneye gitmenizde fayda var eklemsel bir sorun olmuş olabilir. Ama kolunuzu karşıya doğru dik uzattığınızda dayanılmayacak derecede çok şiddetli bir ağrı yok ve katlayıp uzattıkça normal ağrı yapıyorsa normal bir kas ağrısıdır. Hamlamışsınızdır yani. Vücut geliştirme yapmak için uzun bir aradan sonra ya da ilk defa spor salonuna giden herkeste olan bir ağrıdır 1,5 hafta içerisinde ağrı azalarak bitecektir. Ama dediğim gibi kolunuzu karşıya dik uzatabiliyorsanız hamlamadır eğer görselde ki gibi duruyorsa en yakın hastaneye başvurun.

Hamlamışsın
O da geçer üzülme

lifler yırtılmıştır

Spor salonunun ilk gününde toyken başa gelen şeyler bunlar. robokop gibi geziliyor akabinde 10 gün kadar. sonrasında da ağırlıkların kademeli olarak kaldırılmasını öğreniyorsun. ( kendimden biliyorum. )

Bırakacaksınkardeşim kolun dinlenecek. Normale bindiğinde hafif hafif yükselteceksin dozunu çalışmaların.