Kolumu Açamıyorum Ne Olmuş Olabilir?

peki geçmesini beklemek mi lazım yoksa çivi çiviyi söker olayına mı giriyim

Hocam yeni başladıysan gayet normal kaslar kilitlenmiştir 1-5 güne geçer merak etme

Hocam şiddetli ağrılarda geçmesini beklemenizi tavsiye ederim. Tahminen bölgesel çalışıyorsunuzdur. Eğer böyleyse biceps kaslarını etkilemeyecek olan bacak gibi antrenmanlarınızı yapmanızı tavsiye edebilirim. Kaslarınızı dinlendirin. Unutmayın kaslarınıza yeterli stresi uyguladıktan sonra besin ve dinlenme ile gelişme sağlayabilirsiniz. Kaslarınızı dinlendirmezseniz tam tersi kas yıkımına sebep olabilirsiniz.

Ya kas ağrısı yada tendon zedelenmesi olmuştur. Ama tendon zedelenmesi olduysa 2-3 haftadan önce düzelmez. Bende zamanında baya spor yaptım aylarca hiç bir şey olmazken Geçen yıl arabadan eve 4-5 poset taşıdım nasıl olduysa tendon zedelendi Kolu 1 hafta açamayınca doktora gittim röntgen emar vs çektirince bir şey yok tendom zedelenmiş dedi kolluk falan aldım öyle kaldım bir kaç hafta sonra yavaşça açıldı

Hocam robokop gibi geziyorum sorma ya

Sarı kantaron yağı al hocam aktardan. Onu günde 2-3 kere sür. Annemin diz kapağı çok ağrıyor yürüyemiyordu. Onu kullanıyor şu anda eskisine göre daha iyi. Şişlikleri de indi. Ne ilaçlar ne kremler sürdük geçmedi. Bu yağ sayesinde daha iyi oldu. Mutlaka deneyin iyi geliyor özellikle ağrılara.

Sarı kantaron var hocam bel kitlenmesinde baya işe yaramıştı şimdi hatırladım süreyim şimdi

Bende de arada oluyor. Özellikle ağırlıkları artırdığım zaman. Doktor kas gevşetici kullanmamı ve buz tedavisi uygulamamı söyledi. Bu şekilde geçiyor ama, spor salonu haricinde hareketsiz kalmamak lazım.

Hamlamışsınızdır hocam uzun süredir hiç bu tip hareketler yapmadıysanız olur böyle 1 2 haftaya geçer spora ilk başladığım zaman bende de olmuştu.