Kolumu Açamıyorum Ne Olmuş Olabilir? - Sayfa 3

19-08-2020, 08:56:53

#19

gads

FLetcher adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Spor salonunun ilk gününde toyken başa gelen şeyler bunlar. robokop gibi geziliyor akabinde 10 gün kadar.

sonrasında da ağırlıkların kademeli olarak kaldırılmasını öğreniyorsun. ( kendimden biliyorum. )

Aynen robokop gibiyim biraz açılıyor sonra tekrar katlanıyor 😂

19-08-2020, 08:57:37

#20

gads

Misafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bırakacaksınkardeşim kolun dinlenecek. Normale bindiğinde hafif hafif yükselteceksin dozunu çalışmaların.

çok sağol hocam yazdıkların için 👍🏻

19-08-2020, 08:58:09

#21

CreepTurk

Damarların şişmeye başlıyor hocam ilk günler banada oluyodu

İlk 1-2 hafta bu sorunları çekersin dinlendikçe geçiyor.

19-08-2020, 08:59:23

#22

Murataraz

Tavsiyem eğer kolda şişme vesaire varsa hemen bir doktora gorunmen bir duvardan atladım atlarken dirsek kemiğim kirilmıştı aynı dediğiniz gibi elim katlanmıştı acile gittik incilmiş dediler baktık düzelecegi yok devlete goturduk bizde devlet kirilmış hemen ameliyat diyince o an işin ciddiyetini anladım tavsiyem dediğim gibi sisme varsa eğer acilen bir devlete gorun

19-08-2020, 08:59:32

#23

ENESTALHABRAND

FurkanBerkDag adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

kas gevşetici ile ovduktan sonra biraz rahatlıyor bu süreçte devam etmelimiyim?

Edebilirsin, bir zararı yok. Bu arada doktorluk bir şeyin falan da yok. Felaket tellallarına aldanıp kendini korkutma. İlk defa VG yapan biri için bu kadar şiddetli ağrı çok normal, istisnasız herkeste olur. Uzun süredir VG yapıp da iki ay ara verip sonra tekrardan başlayanlarda bile toplum içinde "hamlık ağrısı" dediğimiz ağrı olur. Tabii daha az şiddetli oluyor ama olsun. İkisi de aynı. Antrenmanlara da ara vermeni önermiyorum, ağrıyan bölgeyi daha hafif ağırlıklarla çalıştırabilirsin.

19-08-2020, 09:05:19

#24